ام جوان 2009 :

سالفتي غير و اميرة العصور ودمعه امل  احنا كل ماشيين الحمدلله في نفس اليوم والمستوى  بدأنا من السبت وان شاء الله ننهي التمارين سوى ونتحمس مع تجارب الي بدؤو قبلنا 

سالفتي غير و اميرة العصور ودمعه امل  احنا كل ماشيين الحمدلله في نفس اليوم والمستوى  بدأنا من...

zain^jordan :

Level 2 Day 10 الحمد لله خلصت المستوى الثاني .. طبعا انا قلتلكم اني حعمل القياسات بعد يومين.. بس ما صبرت كالعادة...هههههه المهم اني قست اليوم عالريق وكانت النتيجة نقصت من البطن 2 سم... يعني مجموع النقصان بالعشرين يوم صار 4 سم ما شاء الله الخصر 1 سم... المجموع بالعشرين يوم 2 سم الارداف 2 سم.. المجموع 3.5 سم الفخذ 1سم.. المجموع 2 سم الزنود 1 سم... المجموع 2 سم وعلى الميزان 1 كيلو.. والمجموع صار 2 كيلو ما شاء الله بس 2 كيلو كإنهم 5 كيلو عالجسم لإنها كلها دهون... كنت 67 ونص وصرت 66 ونص وصحيح بالنسبة للسوليليت اللي كان عندي بفخاذي واردافي 80 % منو اختفى بفخاذي وبأردافي مافي ... ما ضلى ما شاء الله.... والشد بجسمي ما شاء الله نتيجتو خيالية في بداية التمرين كان مقاس البلايز اللي البسهم ميدييم 12 صار 10 سمول... البنطلونات كنت البس ميديم مقاس 12 بس بالعافية يقفل... هلا بلبسهم بالراحة و صرت اقدر البس القالب الصغير منهم ما شاء الله:heart: طبعا عاجزة اني اوصف شعوري والتغيير الكبير بجسمي ما شاء الله... احس شكلو كلو اختلف واتنسق وراحت الضخامة الموجودة بمناطق مثل فخاذي وزنودي الحمد لله... وبالتوفيق لإلكم حبيباتي ويا رب يا رب اتشوفو كلكم احلى تغيير بجسمكم وللعلم بنات انا مو عاملة ريجيم بس تخفيف اكل وتنظيم.. افطر واتغدى وما اتعشى واكل حلو مرة بالاسبوع

Level 2 Day 10 الحمد لله خلصت المستوى الثاني .. طبعا انا قلتلكم اني حعمل القياسات بعد يومين.....

zain^jordan :

ما شاء الله عليكي ام رنونة .. شوفي البطن المنطقة السفلية بأخر المستوى الثاني حتلاقي تغيير كبيييير فيها... وحاولي اتخلصي من الغازات اذا عندك الفترة الجاي هادا الشي بساعد... زي انو قبل ما تنامي اشربي شاي اخضر بنعناع او كمون خذيه بمعلقة.. بيفرق كثير ان شاء الله...انا المرة هاي كثييير اختلف بطني ما شاء الله شبه اختفي ما ضل الا شوي...

ما شاء الله عليكي ام رنونة .. شوفي البطن المنطقة السفلية بأخر المستوى الثاني حتلاقي تغيير كبيييير...