الحمدلله أتممت اليوم العاشر من الليفل الأول بس بنات سؤال عندي زواج يوم الخميس ودي أبدا الليفل الثاني بكره بس أخاف يجئ يوم الزواج وأنا تعبانه سؤالي هل تمارين المستوى الثاني متعبه فالبداية زي الأول تعرفون الزواج وناسه وردح ماا بي أروح وأنا هلكانه الله يوفقكم جميع
وااااااااااو حماس
هل يصلحلي أنا وزني 48 وطولي156 صيح أن وزني مناسب ومثالي بالنسبة لطولي لكني أعاني من الكرش وأعتقد هي بتسبب زيادة في وزني فهل هذه التمارين تصلح لي يعني لأريد أنحف بس أزيل اللكريشة
هل يصلحلي أنا وزني 48 وطولي156 صيح أن وزني مناسب ومثالي بالنسبة لطولي لكني أعاني من الكرش وأعتقد هي بتسبب زيادة في وزني فهل هذه التمارين تصلح لي يعني لأريد أنحف بس أزيل اللكريشة
شرقاويه
استمري بالتمرين
ماحسيت بالتعب اللي حسيته باول يوم بليفل ون
غير خلاص الجسم تعود عالرياضه
اقترح تسوينه بعد الفجر وترجعين تنامين واذا صحيتي ابدي يومك عادي
بالتوفيق
استمري بالتمرين
ماحسيت بالتعب اللي حسيته باول يوم بليفل ون
غير خلاص الجسم تعود عالرياضه
اقترح تسوينه بعد الفجر وترجعين تنامين واذا صحيتي ابدي يومك عادي
بالتوفيق
الصفحة الأخيرة
بنآت الالم مستمر بركبتي و مفصل القدم بشكل فضيع بزيادة
مقدر اسجد كويس و صايره تطلع صوت تطقطق و غير كذآ اللي
و اللي خايفه منه ان الام الركبة منتشرة بعايلتنا مع اني مَ اظن هالشىء وراثي
مرة تضايقت اليوم ما راح اقدر اسويها
يارب تخف بكرة ابي اكمل معاكم بَ التمارين :frown::frown:
الله ييسر و يعين ربي يووفقكم إن شاء الله