Level-3
Day 2
الحمد لله خلصت اليوم الثاني... وزي ما قلتلكم تمارين المستوى الثالث اسهل من المستوى الاول والثاني وممتعة اكثر... وافطرت بيض وحليب وتغديت حمص وتونة وبيض ورغيف الخبز الصحي... حابة اركز عالبروتينات الفترة الجاي... عشان تكون النتيجة اكبر... على فكرة مبارح اتعشيت قطعتين بيتزا وللأن بعاني تعبوني بشكل... سبحان الله لما تتعودي على الاكل الصحي وما تتعشي يبطل يقدر جسمك يتحمل الاكل بالليل خصوصا الاكل الثقيل... لهيك صدقوني من تجاربي كلها... اكتشفت ان الاكل عادة والرياضة عادة... يعني مش قصة هم وشايلينو زي ما كنت افكر زمان..
بتعرفو بنات مرّة قرأت موضوع بالمنتدى لوحدة وتجربتها كيف نحفت.. كان كلامها كثيير حلو ومؤثر.. ولحد الان اتذكر عبارتها اللي تقولها لنفسها عند الاكل: انا رشيقة ولازم اكلي يكون زي اكل الرشيقات... يمكن الجملة بسيطة بس معناها مؤثر.. فالحلو بالموضوع اني لما اكون بمطعم مع زوجي واجي بدي اخبص بالاكل اتذكر هالعبارة سبحان الله على طول انتبه على اكلي... ومرات لما كنت اخبص اجي اهاوش نفسي واقول هما الرشيقات ياكلو هيك؟؟!! ههههههه
فهلا مش بس بدنا نكون رشيقات بالاكل وبالرياضة كمان ويكونو عادة بحياتنا.. وعادة بنحبها مش نحس نفسنا مغصوبين عليها... وتذكرو كل ما حبيتي الشي اللي بتعمليه اكثر كل ما اعطاكي اكثر... وتذكرو كلمة انا رشيقة بأكلكم وبتمارينكم...
وصحيح اتذكرت شي تعرفو اني صرت دايما العب مع زوجي وابني الصغير باسكت بول... بحياتي طبعا ما سويتها قبل لإنو اكيد مافي لا رشاقة ولا لياقة كانت تساعد... بنات الرشاقة اهم واهم من كلمة نحافة ..
وعارفة اني اليوم طولت عليكم بالكلام .. بس والله فرحانة بإنجازي وبنفسي وفيكم...
انا لي ثلاث ايام منقطعه عن التمرين عندنا جمعات وزواج فما سويتها اليوم ان شاءالله اكمل الليفل الثاني باذن الله
s s
•
level 2
Day5
و الحمد لله و الشكر
يااااارب نحصل على اللي نتمناه
سبحان الله و بحمده ....سبحان الله العظيم
Day5
و الحمد لله و الشكر
يااااارب نحصل على اللي نتمناه
سبحان الله و بحمده ....سبحان الله العظيم
الصفحة الأخيرة
ra7te 8rbk انا مثلك ما اقدر اعمل التمارين الا بدري.. وفعلا شغلة البيض من تجربتي ممتازة حتى سبحان الله تحسي بالشبع طول اليوم... والطاقة بتكون عالية..