جزاك الله اختي كل خير وجعله في ميزان حسناتك

انا نفس كلام الاخت ام عبودي

أشكر كل الأخوات اللي شاركوني الرد ..
الأخت أم حمودي وعبودي .. والأخت عديل الروح

من فترة نزلت إحدى الأخوات موضوع عن تمرين كيجل وكانت توصي عند الذهاب إلى الحمام أعزكم الله تحبسين البول .. وبعدين تنزلينه شوي وتحبسينه ثلاث مرات اسمحولي على هذا التصريح .. بس لازم أوضح لكم .. يعني كانت توصي بالحبس خارج الحمام .. وعند التبول .. أنا طبقت اللي قالت عنه.. وكتبت لكم تجربتي وعسى تفيدكم ..

جزاك الله خير..

ام افنان

الحمد لله انقذتيني قبل لا اروح فيها