مرحبااااااااا بالجميع
كيف حالكم انا الحمدلله بديت بالرجيم وهو
الفطور ملغي عندي والغداء زبادي بس علبه واحده قليلة الدسم
العصر كوب عصير فراوله والعشاء طبعا سلطة خضار واذا حسيت بالجوع بين الفترات راح كل خس
وزوني اليوم ثابت وهو 95 وان شاء الله بعد اسبوع يكون نازل في الثمنينات يارب اتمنى
مانبي كسسسسسسسسسل نبي الموضوع دائما في الصفحه الاولى والله يوفقنا ان شاء الله

بنااات أنا بدييت وماعندي إلى الآن نظام معين واليوم أكلت فواكه وأكلت حبة تمرهـ >> كنت مشتهيتها هع

ومممم وبس والعشاء راح أخليه زبادي

وإن شـــاء اللــــه أنحف أنا وياااكم يآآآربــ

هلا وغلا بحبيبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااتي كلهم

ماشاء الله ماشاء الله

عجبتوني بنااااااااااااااااااااات همه وعزيمه ما شاء الله عليكم

بصراحه اليوم صداع ودوخه وبعدين مع هالاعراض

يالله احس اني مجرد ما ابدا بالرجيم اشتهي كل شي

لكن لو مافيه رجيم عادي مااشتهي

المهم اليوم تغديت كاس لبن قليل الدسم

وخربتها شويتين مع القهوه اخذت كاكاو

الله يهديني شكلي ببدا احلف على نفسي مااخربها وقت الرجيم

لكني مشيت ربع ساعه اوربت تراك وبكملها بعد شوي كمان ربع ساعه

وان شاء الله بمشي باذن الله نصف ساعه علشان احرق اللي اكلته مع القهوه


يابنات قلولي ايش الحل مع الدوخه والصداع ماله حل بالرجيم

احس نفسيتي زفت مجرد ماابدا الرجيم

انتم كذااا

مرحباااا همه وعزيمه

يمكن الاعراض هذي اسباب فقر بالدم عندك
كلولي حديد مثل جرجير - شبت - بندوره وهذول مايسمنووو
ان شالله يروح عنك الصداع

اليوم يابناات خربتها من اول ليله لي بالمسابقه :06:
سامحوني ماقاومت البيك بس اكل حبه زينكال وشربت 4 اكواب شاي اخضر
وخلاص توووبه ماعاد اخبص بالاكل:D

هلا حبيبتي--همة وعزيمة--ايش نوع الدوخة هل هو احساس انك تعبانة وموش قادرة تسوي شي اواحساس ودك تنامي وجسمك معرق-----------اذا كان الاول هو ببسب تخلص الجسم من السموم ويمكن هبوط السكر ----انا انصحك تاخذي بعض التمروتسربي ماء وتاخذي لك جلسة استرخاء وتاخذي نفس عميق من الانف عدي 4عدات ثم احبسي النفس 4عدات ثم اخرجي من الفم------وبعدفية حبوب فيتمنات انا اخذها اذا حسيت بالتعب واناابي امشي--اسمها-ديناميزان-اتمنااني افدتك