تخليص الجسد من الإرهاق والضغوط

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الف سلامه عليكي يا غاليتي

واليكي يا غاليتي الاطعمه التاليه لعلاج حالة الكسل والخمول



لمن يشكو من الخمول والكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته

وصفات ومشروبات مشعلة
إليكم هذه المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل وكثرة النوم:

اللبن
يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.

2-الليمون:
تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.

3-قشر البرتقال:
تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.

4-عصير الأناناس الطبيعي.

5-عصير البرتقال الطبيعي.

6-عصير اليوسفي(اليوسف أفندي)


كما أن هناك بعض الأطعمة التي تفيد
كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمة التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته




أولا: الشوكولاته السوداء

تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.



ثانيا: الموز

هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.



ثالثا: السردين

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.



رابعا: السمسم

يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.


خامسا: الحبوب الكاملة(غير المقشورة)

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.



سادسا: حبوب الافطار السمراء

يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.


اتفقنا يا غاليتي

في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك :)

يعطيك العافية وجزاك ربي خير ياقمر
ان شاء الله اخذ بنصيحتك اعجبتني كثير خصوصا البرتقال
والعسل احس معهم بنشاط وهذا شئ ناسيته

لكن فيه مشكلة يمكن ما وضحتها مضبوط وهو الجسم مشدود يعني مو ريلاكس
كأنه فيه شحنات سالبة و توتر في جسمي ولما احس انه مشدود وارخيه احس براحة
ويطيب كتفي فهل فيه حلول معينة لهذا ؟

مع تقديري لك

مشكورين على هالمعلومات

جزاك ربي خير عطر فواطه
الطريقة شكلها حلوة وان شاء الله اجربها اقرب وقت

معلومات قيمه ومفيده جزاكم الله خير