ادخلي نادي ..

ي حلوه
الوجبات لازم تقسميها وتكون صحية شوربة

شوفان مع دجاج وخضروات بالخلاط اخلطيها
واستخدميها يوم كامل

لازم بروتين اشتريه من الصيدليه اطعم شيء

بنكهة الكابتشينو او اطلبيه اونلاين واشتري حبوب كولاجين عشان البشرة


واستمري على الفيتامينات سنه كامله لاتقطعيهم عشان بعد سنه الجسم يتعود ع شكله الجديد وينزل بطيء جدا ولازم تعوضين الفيتامينات عشان شعرك وجسمك


اهم شيء البروتين
والكولاجين حبوب او كبسولات او مضغ
والفيتامينات

اذا استمريتي عليهم اقل شيء ٥ شهور جسمك لمى ينزل ينشد