ام السعف والليف
•
:26:
lura :
ممكن البي جي هو جهاز التدليك يسونها في الصالونات على جلسات ويشد منها الجسمممكن البي جي هو جهاز التدليك يسونها في الصالونات على جلسات ويشد منها الجسم
السلاااام عليكم ورحمة الله وبركاته.
انا بتكلم عن تجربتي ..
1_ البس المشد من الجلد من الداخل . من اول ما اصحى الى قبل النوم . وللضروره بمناسبه او عزومه البسه وقت الرياضه يومياً.
2_ رياضة المشي نص ساعه يومياً.يوميا مره واحده.
3_ رياضة البطن . وهي عباره انستلقي على الارض واكفس رجلي+ احط يديني على ركبتي او فوق الركبه واقوم الجزء الي فوق وارجع خمسين مره بديته بتدريج :7_5_122: مثل هذي الحركه بس بكفس الرجليت تكون الركبه متجها فوق..
يوميا مره واحد باليوم.
طبعااا يا حبيبااتي لا تنسون معاا رجيم . وبارك الله فيكم.
انا بتكلم عن تجربتي ..
1_ البس المشد من الجلد من الداخل . من اول ما اصحى الى قبل النوم . وللضروره بمناسبه او عزومه البسه وقت الرياضه يومياً.
2_ رياضة المشي نص ساعه يومياً.يوميا مره واحده.
3_ رياضة البطن . وهي عباره انستلقي على الارض واكفس رجلي+ احط يديني على ركبتي او فوق الركبه واقوم الجزء الي فوق وارجع خمسين مره بديته بتدريج :7_5_122: مثل هذي الحركه بس بكفس الرجليت تكون الركبه متجها فوق..
يوميا مره واحد باليوم.
طبعااا يا حبيبااتي لا تنسون معاا رجيم . وبارك الله فيكم.
الصفحة الأخيرة