ترهل في اليدين

يعنييييييييييي ...59 ..وحده شايفه الموووضوووع ...ولا وحده ردت على الموووووضوووووووووووووع...

لييييييييييييييييييييييييييييييش هذا الاحبااط ..لييش اتحبطوون فيني.....

:(:(:(:(:(:(

اهليييييييييييييين اختي..

حبيبتي ولايهمك اننا اتأخرنا عليكي .. اكيد لو واحده بتعرف ماراح تتأخر بالرد..

لاتنسي ان بعض الرواد للموضوع من الزوار وليسوا اعضاء .. وممكن اعضاء بس مايعرفوا الاجابه..


كان بودي اساعدك بس ماعندي فكره .. لكن عليكي بالدعاء اول شيء .. واذا انتي بعدك تحت العشرين فجسمك قابل للتغيير ..

يكون عليكي عمل رياضه.. والرياضه مفيده بشد عضلات اليد وبكذا يختفي ((الترهل)) وليس ((البدانه)) .. بس حبه حبه والنتيجه في اسبوع ..اما الرياضه للبدانه تحتاج لوقت اطول..

وعن البدانه.. سمعت ان فرك المناطق بالقهوة وهي بودره بدون ماء .. يذيب الدهون في الجسم .. فيقلل من البدانه.. بسبب احتوائها على مادة الكافين..


كما لو عملتي رياضة مشي يوميا خاصه الان في العطله ستجدي نتيجه رائعه لجسمك ونشاطك البدني والذهني..

وان شاء الله غيري تفيدك اكثر..

تحياتي لكي ياعسل ولاتزعلي مننا

مشكووووووووووووووووووووووره

بصرااااحه شجعتيني ...وان شالله .........بسوي الي قلتي عليه

يزاااج الله الف خير

أختي إكليل الورد ...(أسمش وايد حلو).. أنا أنصحش بالرياضه لأنها وايد تفيد في شد الجسم، ركزي على تمارين الأثقال الخفيفه ,وإذا كنت لا تملكينها استخدمي المعلبات ( علبة الفول مثلا وهيه مليانه) وقومي برفع يديك إلى أعلى ثم أخفضيها على مستوى الكتفين ، ثم قومي بفرد يديك إلى أقصى حد ثم ضميهما إلى بعضهما وهما مفرودتان، كرري هذه التمارين أكثر من مره وببطء ، ولا تستعجلي بالنتيجه لأن الآثار تظهر مع مرور الوقت.

مراحب عزيزتي اكليل_ الورد:
الأخوات ماقصروا معك واعذرينا على التأخير بسبب النقل ..

بالنسبه للترهل مثل ماتفضلوا الأخوات مافي احسن من الرياضه واذا اشتركتي بنادي نسائي موثوق افضل لك .....

اعذريني انقل الموضوع في القسم الصحيح..