رفع

.
.
يسعد صباحك
ماشاءالله متحمسه وهذا هو ان شاءالله الي بيخليك تنحفين ان شاءالله العزيمه والاراده ..
سبحان الله كنت بنصحك برجيم التمر واللبن لقيت الاخوات ماشاءالله افادوك بيه ..
بس انصحك برضو بنعناع +زنجبيل طازج+شاي اخضر+شرائح ليمون+قشر رمان خياااااااااااااااااااااااال
انااسويه مع ريجيم التمرواللبن واشرب ترمس كامل بدون سكرولله الحمدوهذي اول مره اعملهاالان عزيمتي وارادتي قويتــ ..
ومستمتعه بالرجيم وع اقل من مهلي اهم شي انجزبالاخيروبدون رجوع ..
وريجيم التمرواللبن مره يسدالنفس ع فكره ويشبعك حتى لوانك شايفه اكل ماتشتهيه ..

المشكله جمعة الاهل تخليك تاكلين :(

بس حاولي تقاومين ونظمي نومك

لاتسهرين عندهم ابدا السهر يخليك تاكلين بدون شعور

امشي كل يوم ساعه على السير ونص ساعه على الاوربتراك

واذا عندهم درج اطلعي وانزلي عليه ينحت الجسم نحت

شوفي لي موضوع بمواضيعي فيه تجارب بنات كثير مع الدرج

حاولي تطلعين وتنزلين كل يوم مايقل عن 50 مره

وكثري شرب مويه من 8 كاسات وطالع ماينحف الا الموووووووووووووويه كثري منها قد ماتقدرين تنحف وتسد النفس عن الاكل

وامشي على رجيم اول اسبوع مثلا التمر واللبن والاسبوع الثاني الشوربه الحارقه للدهون

كلها موجوده في المنتدى

او السؤائل الي تقدرين عليه بس تبين نصيحتي شوفي فصيله دمك قبل كل شي عشان ماتسوين شي مايناسب فصيلتك

وتضيعين الايام ع الفاضي انا مثلا مايناسبني اللبن والحليب ماانحف مع رجيم التمر واللبن الا قليل

فيه بنات نحفوا كل يوم كيلو منه انا كنت انحف ربع الي نحفوه

الخوف عن اهلك تجلسين تخربين زياده
سوي رجيم اليزابيث تايلور
١٤ كيلو في اسبوعين مررره حلو انا مجربته من زمااااااااااااااااااااااان لكن ماقدرت اكمله
لكنه ينزل الوزن بس لازم تلتزمين في عدل

هذا الرابط حق الدايت تلقينه في ثالث رد

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=96351

والله يرزقك با الذريه الصالحه المعافاه عاجلا غير اجل يااارب

ماشاءالله الاخوات ماقصروا ونصيحة ابعدي عنك الميزان او 5ايام عشان لايحطمك والنزول يبدا بعد فترة من الرجيم..