ياربي انا وزني لي ثلاث شهور زاد كيلوين مدري ثلاث ابي اتلاحق عمري .. كييييييييييييييييييييييف
تقدرين وبقوووه
خلي اكلك خالي من الزيت والسكر والمكرونه والرز والكميه تلعب دور في الريجيم لابد تكون الكميه قليله يعني ماينفع يكون الاكل صحي وتاكلين لين تشبعين
الرياضه 40 دقيقه او ساعه
المويه تنزل الوزن مررررره وخصوصا اول اسبوع
يمديك باسبوعين تنحفين اكيد بس شدي حيلك اختي
خلي اكلك خالي من الزيت والسكر والمكرونه والرز والكميه تلعب دور في الريجيم لابد تكون الكميه قليله يعني ماينفع يكون الاكل صحي وتاكلين لين تشبعين
الرياضه 40 دقيقه او ساعه
المويه تنزل الوزن مررررره وخصوصا اول اسبوع
يمديك باسبوعين تنحفين اكيد بس شدي حيلك اختي
ان شالله قلبو رح تقدرين اذا مشيتي البسي بدلة السونا
ودهني جسمك بزيت زيتون مغلي فيه زنجبيل مبشور
واشربي شاي اخضر وزنجبيل وان شالله بتنحفين
هذا الريجيم دوبني ماخذته وببلش فيه اليوم بإذن الله
نظام غذائي صحي وسهل ينزل 25 كيلو في شهر و نصف من دكتور أميركي و هذا النظام يجعل البشرة و الشعر روعه.
النظام هو :
اليوم الأول : أكل جميع الخضروات مثل خس وخيار وطماطم
الثاني : أكل جميع أنواع الفاكهه
الثالث: أكل جميع أنواع الخضروات والفاكهه
الرابع : بيض وحليب منزوع الدسم
الخامس : دجاج مشوي وسلطه
السادس والسابع : أكل كل شئ تبينه ما عدا الخبز والأرز والمكرونه
وفي اليوم السابع تخسرين 7 كيلو من وزنك
و لن يزيد وزنك بعد الانتهاء.
ودهني جسمك بزيت زيتون مغلي فيه زنجبيل مبشور
واشربي شاي اخضر وزنجبيل وان شالله بتنحفين
هذا الريجيم دوبني ماخذته وببلش فيه اليوم بإذن الله
نظام غذائي صحي وسهل ينزل 25 كيلو في شهر و نصف من دكتور أميركي و هذا النظام يجعل البشرة و الشعر روعه.
النظام هو :
اليوم الأول : أكل جميع الخضروات مثل خس وخيار وطماطم
الثاني : أكل جميع أنواع الفاكهه
الثالث: أكل جميع أنواع الخضروات والفاكهه
الرابع : بيض وحليب منزوع الدسم
الخامس : دجاج مشوي وسلطه
السادس والسابع : أكل كل شئ تبينه ما عدا الخبز والأرز والمكرونه
وفي اليوم السابع تخسرين 7 كيلو من وزنك
و لن يزيد وزنك بعد الانتهاء.
الصفحة الأخيرة
واذا ثبت وزنك ومانزل اكسري الرجيم بيوم مفتوح بس وارجعي حق الرجيم والرجيمات كثيرة اللي تنزل
مثل ماقالوا لك البنات ماقصروا ,,,,,,,,,,,,,, موفقة