اسمك / الشذا الفواح
ووزنك الحالي /تقريبا 59
وووطوووالك /152
هدفك الاول /56
هدفك الثاني /53
نظامك الغدائي /راح ابدا اسبوع زبادي وموز وبرتقال وبعدها تخفيف
ورياضتك /مافي رياضه غير المشي بس مو دايم
ووراح تلتزمين ولا /ان شاء الله التزم معكم
إسمك: شرايين زوجها
ووزنك الحالي :102للأسف الشديد
وووطوووالك : 167
هدفك الاول: 90
هدفك الثاني : 80
نظامك الغدائي : والله ناوية أبدء يوم 2-1-2012,وشكلي راح أبدء بريجيم الموز والزبادي والبرتقال,لأني مو عارفه أيش أسوي,ممكن تنصحوني
ورياضتك : مبدئيا ناوية المشي لمدة 30 دقيقه إلى ساعه يوميا
ووراح تلتزمين ولا :الله يقدرني وألتزم,بإذن الواحد الأحد
ووزنك الحالي :102للأسف الشديد
وووطوووالك : 167
هدفك الاول: 90
هدفك الثاني : 80
نظامك الغدائي : والله ناوية أبدء يوم 2-1-2012,وشكلي راح أبدء بريجيم الموز والزبادي والبرتقال,لأني مو عارفه أيش أسوي,ممكن تنصحوني
ورياضتك : مبدئيا ناوية المشي لمدة 30 دقيقه إلى ساعه يوميا
ووراح تلتزمين ولا :الله يقدرني وألتزم,بإذن الواحد الأحد
الصفحة الأخيرة
هذا رابط اليوووميات اي سوووال انا جاهزة