روح نقيه!!
•
رفع
pحبيبتي الفول او اي نوع من الأطعمه الي تسمن تعتمد على توزيع الدهون بجسمك
يعني لو اكلتي فول او بطاطا او رز ماراح ينفعك اذا كانت السمنه ترتكز عندك في البطن مثلا وراح يطلع لك كرش
كل وحده وطبيعة جسمها ولو انتي عندك قابليه للسمنه في هذي المنطقه((الارداف)) ممكن تستفيدي من اكل الفول والنشويات
لانها تسمن بشكل عام وتتوزع حسب طبيعة الجسم
بس ممكن تمارسي الرياضه وتوضح الأرداف عندك الرياضه مفيده جدا وكمان الوقفه الصحيحه والجلسه الصحيحه لها دور
يعني لو اكلتي فول او بطاطا او رز ماراح ينفعك اذا كانت السمنه ترتكز عندك في البطن مثلا وراح يطلع لك كرش
كل وحده وطبيعة جسمها ولو انتي عندك قابليه للسمنه في هذي المنطقه((الارداف)) ممكن تستفيدي من اكل الفول والنشويات
لانها تسمن بشكل عام وتتوزع حسب طبيعة الجسم
بس ممكن تمارسي الرياضه وتوضح الأرداف عندك الرياضه مفيده جدا وكمان الوقفه الصحيحه والجلسه الصحيحه لها دور
تالا 82
•
حبيبتي ادخلي اليوتيوب بتلقي تمارين لتسمين الارداف
وعموما اذا تقصدي الفول السوداني ايه يسمن وحتى الطحينيه والقشطه والتمر وحليب الصويا
وعموما اذا تقصدي الفول السوداني ايه يسمن وحتى الطحينيه والقشطه والتمر وحليب الصويا
برق سما
•
والله انك صادقه يادلوعة خلي بس ايش نستخدم عشان تتوزع الدهون صح انا عندي منطقة الصدر كبيرة والارداف ولاشي الحمدلله ودي بس لو تنتفج شوي
الصفحة الأخيرة