سلام:)
كيف الدايت معاكم يابنات
بسآلكم بنات انتوا هل تعملوا يوم اوف فري تاكلون الي نفسكم فيه
يعني مثلا كل اسبوع ولا عشره ايام
وهل تخلونها
وجبه وحده مفتوحه وباقي اليوم تحاسبوا على اكلكم
ومايزيد وزنكم بعدها
يلا كل وحده تقولنا
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
|
أحس اليوم المفتوح مهم بس بالنسبه
لي انا من السبت هذا بديت كربوهيدرات
والنظام مريح مايحتاج يوم مفتوح
بس بسوي يوم مفتوح بالاجازة
اللي بعد اسبوعين إذا الله عطاني عمر
بالنسبه لليوم المفتوح
فآئده نفسيه ، و جسديهً
لانه يصدم الجسم
ويسآعد ع زيآدة
الحرق
،
وبالتوفيق
:26:
صلوآ على الحبيب
|
أحس اليوم المفتوح مهم بس بالنسبه
لي انا من السبت هذا بديت كربوهيدرات
والنظام مريح مايحتاج يوم مفتوح
بس بسوي يوم مفتوح بالاجازة
اللي بعد اسبوعين إذا الله عطاني عمر
بالنسبه لليوم المفتوح
فآئده نفسيه ، و جسديهً
لانه يصدم الجسم
ويسآعد ع زيآدة
الحرق
،
وبالتوفيق
:26:
صلوآ على الحبيب
الصفحة الأخيرة
اذا كان ريجيمك قاسي أو وزنك ما تحرك فتره اسبوعين
منها كسر للريجيم ومنها انتي ما تملين وترجعين لعاداتك في الاكل
وممكن كل اسبوع مره او كل عشر اياما ،، ماتفرق
وبقولك شغله ،، عشان ما يكون اليوم المفتوح يفتح كل الايام اللي بعده
يعني لو سويت ريجيم مدة اسبوع وملتزمه ونزلتي 2 كيلو فيه هالاسبوع
كأفئ نفسك بوجبه مفتوحه ،، ووجبه وحده تكفي مو كل اليوم
او خلي عندك حماس ودافع ،، انك تنتظرين اليوم اللي فيه وجبه مفتوحه بحيث ما تخبيصين طول الاسبوع وانتظرها بشغف
بالتوفيق