تسوين رجيم وجتك الدوره توقفين ولا تكملين الرجيم

طبعا الريجيم خطأ أثناء الدورة، بس مو يعني نفلت عالأكل بس بالمقابل ما نحرم حالنا شي، يعني لازم ناكل كل المواد الغذائية من نشويات وكربوهيدرات وبروتين و....و ...الخ، بس بكميات معقولة يعني اذا انتي مانعة نفسك من أكل النشويات فيكي أثناء الدورة تاكلي 3-4 ملاعق رز أو معكرونة أو نصف رغيف خبز، وبالنسبة للحلويات كل يوم فيكي تاكلي قطعة كاتو (حجمها يكون نصف حجم الكف) لأنه في هذه الأيام الجسم يفقد كثير من المكونات الضرورية للجسم فلازم التعويض ........... على فكرة هذا مو كلامي هذا كلام الدكتورة يلي كنت متابعة عندها منشان الريجيم.

ممكن ايام الدوره تاكلي اشياء مفيده بس ماتسوي رجيم لأني سمعت انه موكويس وقت الدوره تسوي رجيم :26: :24:

في وقت الدورة ممنوع الرجيم التجويعي
يعني اكلي اشيا مفيده وما تسمن وبر وسوائل ساخنه
اهم شي ما تجوعين ولا تنفرطين
وانشا الله كلنا ننحف ونصير رشيقات:26: :26:

ولي اذا الريجيم مضر ايام الدوره ولا زم اوقفه يعني 15 يوم دوره و15 يوم ريجيم
بالتساوي منشان ماحدا يزعل :32:

الف شكر لكم وجزاكم الله خييير:26: :26: :26: