حبيت أشجع البنااات اللي يسوون ريجيم بدون اراده قويه ... ويجلسون كم يوم ثم يرجعون للاكل بشراهه ..
وعشان تقوون عزيمتكم لكم مني هالنصائح ::
1. ضعي هدفكِ انكِ تريدين ان تخسري الوزن الزائد لانك بخسارته سوف تكونيين في منتهى السعاده والفرح.2
. تخيلي نفسكِ لو كنتِ نحيفه ودوره عليكِ وملامح شكلكِ اكيد سوف يكون افضل. 3. اعلمي ان الوزن الزائد ليس هو دليل الصحه بل على العكس دليل المرض.4
.واخيرا اقدم لكِ اهم نقطه وهي ان سبب اليأس لديكِ يعود لاسلوبكِ في الرجيم فعليكِ قبل عمل التمارين وارهاق نفسكِ حاولي في البداية الابتعاد عن الاطعمه الدسمه وكثيره الذهون اذا استطعتي ذلك ..
اذهبي الى الخطوه التاليه ولاتذهبي اليها الا اذا تأكدتي انكِ لن تعودي الى الاطعمه الدسمه وهي ان تقللي من الاطعمه العاديه وتأكلي منهابقدر قليل ....
..اذا استطعتي اذهبي الى الخطوة الثالثه ..وهي الرياضه بأنواعها ...
واخيرا... اتبعي حميه معينه وسوف يكون عليكِ من السهل تطبيقها..
ولاتحاولي تقديم خطوه عن اخرى او تأخيرها اتبعيها بالترتيب...
لانها حقا الطريقه المثلى ..وسوف تكون النتيجه مذهله.
ملاحظه:
تناول الماء والسوائل كالعصيرات والمشروبات الغازيه خلال او بعد وجبة الطعاميؤدي الى ضعف عملية الهضم والامتصاص ولايستفيد الجسم استفاده تامه من الطعام الذي نأكله
كما ان الجسم يخزن الماء مما يؤدي الى زيادة الوزن وهناك اشخاص استطاعوا انقاص اوزانهم
بالاعتماد على تجنب شرب الماء قبل الطعام بربع ساعة وبعده بنصف ساعة
**وعلى فكره احدى قريباتي اتبعت هذه الخطوات ونجحت بالفعل في تخفيف وزنها ..
لانها كانت رغم محاولاتها لم تنجح بسبب خطأ الرجيم لانها تحاول في البدايه الذهاب الى نوادي الرشاقه ..
وهي غير متعوده عن قطع الاكل فترجع وهي متعبه الى الالتهام مجددأ..
وهذا غير جيد وعندما سألت احد الاطباء المتخصصين نصحوها بذلك.
أختي اجعلي عزيمتكِ قويه واصبري وتحملي.. وان شاء الله رااح تحصلين على جسم رشيق ..
منقول للفائده