تشعرين باكتئاب.. اذن غيري غذاءك

أحدث دراسة توضح أن الطعام مسئول عن فشل 70 % من حالات الزواج , كيف ؟

لأن زيادة السكر يُخفض نسبة الطاقه عند الرجال وتصبح الزوجة أكثر عصبية ومهمله

وتناول الخضروات والفواكه والمكسرات والحبوب مع التقليل من اللحوم الحمرا يُريح

الأعصاب .

# ومن العناصر التي تساعد على تحسين المزاج :

_ حمض الفوليك ( أحد مشتقات فيتامين B ) ونقصه يسبب عند المرأة إكتئاب وشعور بالهبوط,

ويتوفر في الورقيات الخضرا والبقول .

_ السيلينيوم وهو يُغذي الدماغ ويُحسن المزاج ونقصه يسبب الكآبه والقلق والإرهاق ,

ويتوفر في الجوز (عين جمل) وفواكه البحر والأسماك .

_ السيروتينين وهو أحد إنزيمات المخ ويلعب دور في مقاومة التوتر العصبي ويُساعد على الإسترخاء ,

ويتوفر في الموز وبزر الكتان والمحار والأسماك .

# إختار واحد من هذه الأطعمة علشان تجرب الإختبار التالي عن شخصيتك :

اللحم / الخضار / المعجنات / الحلوى / القهوه / الجاج المقلي / الوجبات السريعة / الخس /

# إذا إخترت اللحم فأنت تتمتع بطبع القادة ,تملك حب المبادرة ,ديناميكي ,صاحب شخصية قويةوعملي جدا" .

# إذا إخترت الخضار فأنت هادئ ,نظري أكثر من عملي , تفكر ولكن متردد .

# إذا إخترت المعجنات فأنت لا تحب المسئولية , كسول وتميل للحياة المرحة .

# إذا إخترت الحلوى فأنت فنان , جذّاب , تملك قدرات خلاّقة ,تتمتع بهوايات وخبرات عديدة ,متسلط ,عصبي وتحب المغامرة .

# إذا إخترت القهوة فأنت صاحب طبع مزعج وصعب ولكن مستقيم مع الآخرين وعادل في المعاملة .

# إذا إخترت الجاج المقلي فأنت تحب الأسرة وتحب لأن تسير في هدوء .

# إذا إخترت الوجبات السريعة فأنت تعشق المنافسه .

# إذا إخترت الخس فأنت فعّال ,تنجز أعمالك بسرعة ,صديق وصاحب قلب كبير ومحب .

الآن أطلب منكم أن تختاروا نوعا" من الفواكه التاليه خلال ثواني ,

البطيخ******** التفاح******** العنب



*محبي فاكهة البطيخ يستطيعون عمل أكثر من عمل في نفس الوقت ويملكون القدرة على حل المشاكل بهدوء .

*محبي فاكهة التفاح حظهم قوي ويملكون حسا" مرهفا" وحذرين ويصرون على العمل بأفضل صورة ومتزنين .

*محبي فاكهة العنب نشيطين ويحبون العلاقات الإجتماعية وغير بارعين في التعبير عن المشاعر الداخليه .

### أما أنا فأحب الخضار والحلوى .

منقول من شبكة الحصن النفسي