أهلين حبيتبي سويت مشكورة على ردك ومرورك

يعني برايك الدراجة افضل من السير الكهربائي ؟

أنا عندي سير بالبيت ومشيت عليه فترة بس الحين وقفت

ياهلابك ندو يسلمو عالمرور ان شاء الله تلاقي احد يفيدك


ترى للحين ماجاوب أحد على سؤالي

أخواتي من جربت دخلت نادي وبعد ماتركته استمر وزنها أو على الاقل مارجعت زي أول ان ما كان اكثر بعد هذا اللي مخوفني

هلا فيك اختي

انا راح انقلك تجربة وحده من البنات

ماشاء الله تبارك الله عليها

عملت رجيم ورياضه لمده ساعتين باليوم

>>>>>>> بجهاز السير وجهاز ثاني بس والله ما ادري وش اسمه<<<<<<<<<

وماشاء الله هي عماله تنحف

وقالت كلمه مهمه جدا ياليت الاخوات يستفيدون منها

اللي هي

مستحيل تنحفين بدون رياضه

ولو فكرت بالكلام من جميع الجوانب
تلقينها صحيحه
من ناحية
1\ تنظيم الوقت
2\ تشد جسمك
3\تذكرك بالريجيم
4\ تقوي عزيمتك

و لاتنسي التوكل ع الله قبل كل شيء

والاستمرار
يعني تحطي لك برنامج لمدة 3 اشهر
الثلاث اشهر فيها 13 اسبوع اذا كان مو اكثر
كل اسبوع تنحفي بإذن الله من1ــــــــــــــــــ>3كيلو

وذلك بالتدريج
والله يوفقك ويسهل امرك
,,,,,,,,,,,,,,,,

لا تنسيني
من دعواتك بان يسهل الله امري ويفرج هم اختي

أهلين حبيبتي وش قصدك وتسلمي عالمرور

هو عشان كذا أنا حريصة على دخول نادي لأني بالبيت صعبة اجلس ساعتين اتمرن اكيد بطفش لوحدي

بس ماتعرفين حبيبتي احد دخل نادي وبعد ماتركه رجع لوزنه بشكل ملحوظ هذا اللي انا خايفه منه


الله يسهل أمرك ويفرج هم أختك يااااارب ويجعل لك انت واختك من كل ضيق مخرجا

من خلال تجربتي في النادي انصحك لا تفوتيه من جد رووووعه وخصوصاا الحماس والنشاط اللى تحسيه بعد الرياضه وانتي اكيد بعد ماينتهي اشتراكك ماراح تبطلي رياضه من النتائج الحلوة اللى راح تشوفيها
بالتوفيق حبيبتي

الحلم الهادئ مشكورة يالغالية على تشرفيك لموضوعي

باذن الله بسجل قريب دقيت اليوم وحجزت وببدأ معهم خلال هالاسبوع ان شاء الله