بالنسبه للوزن انا اوزن كل ييوم غصب عني ادمنت
ووزني الحالي 89.5والحمدلله راضيه وهدفي الان اوصل80
زعوله: ياسلااااااااااااااااااام على البطيخ هذي ايامه اما احنا الريحه كفايه علينا خخخخ
تصدقوا اليوم بنت اخوي الصغييره تطلبني كيكه ورحمتها وسويتها لها ولعيالي وفرحوا فيها وانا اتفرج بس
بس الحمد لله مافي رغبه قويه لها
النوراا
•
مرحبا بنات أتمني تقبلوني معاكم أنا من متبعي دشتي علي أتكنز علي دوكان الثلاثه مع بعض واحيانا واحد اقوي من الثاني المهم بعدين اشرح لكم أنا كيف اسوي ، يا بنات أنا صار لي كم يوم اقرأ يومياتكم والله مبسوطا معاكم وعايشها والله معاكم خصوصا تيرا و الحلوه زعوله اصلي بحب مصر وأهل مصر ونفسي اقول الي تيرا ياااارب ياااارب يرزقك ويقرا عينك بطفل ياااارب العالمين أنا حاسه فيك جداً مع أني عندي طفل واحد عنده ٧ سنوات ونفسي ومني عيني اجيب بنوته و اخت له بس الغربه والدراسه ما نعتني فو الله حاسه فيكي يا تيراا ، أخيرا أتمني اكون ضيفه خفيفه عليكم
النوراا
•
وزني حاليا ٦٣، ٦ تقريبا لان الميزان الي عندي مخرف فيعطيني احيانا ٦٣،٣ واحيانا ،٥ واحيا ،٤ فا أنا أخذ الاعلي ونفسي اصير ٥٢ او ٥٣ ، للمشكله ان وزني بصعوبه ينزل يعني بالقطاره تقريبا جرامات كل أسبوعين مع أني ملازمه بالكاربز وعلي طول ما يزيد عن ١٥ او ١٦ و الاسبوع هذا بدئت رجيم بدون دهون وبدون خضار بس أجبان زيروا كاربز زيروا شوكر هذا الفطور مع شاي ديكاف مع ٢ تي سبونز كريمه ساله ،٣ كاربز ،٣ شوكر والغذا لحمفروم او دجاج او لحم يا مسلوق او مشوي او محمر في الفرن مع بهارات فقط و الليل معظم الاحيان بس كم قطعة جبنه
مع شاي الدي كاف مع ملعقتين كريمه و احيانا اذا جعت وكان الغذا مو مشبع اكل بيضه او بيضتين .
أنا ما اكل الخضار والبصل مؤقتا لغاية ما أشوف الوزن ينزل والحمد لله خلال ٣ ايام نزل نص كيلوا وأفكر استمر اسبوع أسبوعين علي كذا ايش رأيكم يابنات ؟
أنا صاري لي شهرين وشوي اسوي رجيمات في البدائه كان رجيم النقاط لمدة ٣ اسابيع ونزلت عليهم في اول اسبوع بس كيلوين ٦٨ الي ٦٦ وثبت لمدة أسبوعين مع أني كنت أخذ بس ١٦ نقطه او اقل .
فقررت أغيره فحولت الي دشتي اول اسبوع ما كنت ضابطه كميةالكا بز ومع هذا نزلت كيلوين. في عشره ايام وبعده صار له وزني ثابت علي ٦٤ لمدة أسبوعين ينزل غرامين ويطلع مع أني كنت ما اكل خضار الا في اول اسبوع بعدين اعتمدت علي الورقيات خس و كزبره و بقدونس و السبانخ والبصل الاخضر الي يجي طويل وبس لكن ما كنت انزل ؟؟؟!!!!! فقررت أني الغي الخضار وبديا من يوم الأحد الي فات
ها ايش رأيكم يا بنات وانت يا يا تيرا قولي اي ايش الخطأ الي عندي ؟ اي صح نسيت استخدم سكر الرجيم ملعقة شاي سبلندا صباحا وملعقة شاي مسا.
مع شاي الدي كاف مع ملعقتين كريمه و احيانا اذا جعت وكان الغذا مو مشبع اكل بيضه او بيضتين .
أنا ما اكل الخضار والبصل مؤقتا لغاية ما أشوف الوزن ينزل والحمد لله خلال ٣ ايام نزل نص كيلوا وأفكر استمر اسبوع أسبوعين علي كذا ايش رأيكم يابنات ؟
أنا صاري لي شهرين وشوي اسوي رجيمات في البدائه كان رجيم النقاط لمدة ٣ اسابيع ونزلت عليهم في اول اسبوع بس كيلوين ٦٨ الي ٦٦ وثبت لمدة أسبوعين مع أني كنت أخذ بس ١٦ نقطه او اقل .
فقررت أغيره فحولت الي دشتي اول اسبوع ما كنت ضابطه كميةالكا بز ومع هذا نزلت كيلوين. في عشره ايام وبعده صار له وزني ثابت علي ٦٤ لمدة أسبوعين ينزل غرامين ويطلع مع أني كنت ما اكل خضار الا في اول اسبوع بعدين اعتمدت علي الورقيات خس و كزبره و بقدونس و السبانخ والبصل الاخضر الي يجي طويل وبس لكن ما كنت انزل ؟؟؟!!!!! فقررت أني الغي الخضار وبديا من يوم الأحد الي فات
ها ايش رأيكم يا بنات وانت يا يا تيرا قولي اي ايش الخطأ الي عندي ؟ اي صح نسيت استخدم سكر الرجيم ملعقة شاي سبلندا صباحا وملعقة شاي مسا.
الصفحة الأخيرة
بيض مقلي+شريحه جبن اصفر+5حبات زيتون
فخذدجاج+ملعقه جبن سائل
ملوخيه
نسكافيه بدون كافيين
تيراا:ريجيم غلا الاشواق بروتيني سبق وجربته بس ممل
الفطور والعشاء نفس بعض بيضتين مسلوقه والغداء
دجاج اوسمك او لحم بدون دهن بس قطعه صغييره مع سلطه