صحتين حبيبتي
كويس انك موجودة
بالسبة لوزني الحمدلله كنت بالعيد 79.6
وبعد اسبوعين صرت 74.7
يعني نزلت 4.9
الحمد لله النتيجة كانت مشجعة لهيك انا مستمرة
بس للامانة ما خبصت ابدااااااااا
والعب رياضة يوميا اقلها مشي نص ساعة
بس ترى الامساك عنده دور كبير بالوزن والشكل والشهية والنفسية وكل شيء
والحمد لله مع الماء الدافئ وحبات زيتون على الريق بيمشي الحال
والفطور بااااااكرا كمان
ياااااارب تكون النتيجة هالمرة مشجعة اكثر
عشان استمر وما انصدم نفسيا
وبعد اسبوعين صرت 74.7
يعني نزلت 4.9
الحمد لله النتيجة كانت مشجعة لهيك انا مستمرة
بس للامانة ما خبصت ابدااااااااا
والعب رياضة يوميا اقلها مشي نص ساعة
بس ترى الامساك عنده دور كبير بالوزن والشكل والشهية والنفسية وكل شيء
والحمد لله مع الماء الدافئ وحبات زيتون على الريق بيمشي الحال
والفطور بااااااكرا كمان
ياااااارب تكون النتيجة هالمرة مشجعة اكثر
عشان استمر وما انصدم نفسيا
ماشاءالله ياريحانه نزول جيد وعقبال باقي الكيلوات
لين توصلين للوزن الي تبينه
انا موجوده بس رحت اشيك عالطبخه ههههه
ومافي اي صدمات بالوزن ماتخافي كلنا بننزل وننحف
احيانا يتنح الوزن شوي بس ركزي عالمقاسات
المقاسات بهالريجيم كل عشر ايام تتغير وتنزل حتى لوثبت
الوزن
انا من الناس الي نزولهم صعب جدا لان جسمي اتعود عالريجيمات
وكمان مع تقدم العمر يبطيء الحرق كثير لكن مع المشي
السريع يوميا وشرب ماء كثير يصير الحرق اسرع
بدات ريجيمي بوزن 83 والمطلوب كبدايه اني اوصل ل76
وبعدها ان شاءالله لل 70 وهذا مثالي لجسمي
لكن الممتاز 68 ان شاءالله يارب اوصل لهالوزن سريعا وبصحه
وعافيه ادعولي يابنات لي زماااااااااان ماشفت رقم ستين عالميزان
لين توصلين للوزن الي تبينه
انا موجوده بس رحت اشيك عالطبخه ههههه
ومافي اي صدمات بالوزن ماتخافي كلنا بننزل وننحف
احيانا يتنح الوزن شوي بس ركزي عالمقاسات
المقاسات بهالريجيم كل عشر ايام تتغير وتنزل حتى لوثبت
الوزن
انا من الناس الي نزولهم صعب جدا لان جسمي اتعود عالريجيمات
وكمان مع تقدم العمر يبطيء الحرق كثير لكن مع المشي
السريع يوميا وشرب ماء كثير يصير الحرق اسرع
بدات ريجيمي بوزن 83 والمطلوب كبدايه اني اوصل ل76
وبعدها ان شاءالله لل 70 وهذا مثالي لجسمي
لكن الممتاز 68 ان شاءالله يارب اوصل لهالوزن سريعا وبصحه
وعافيه ادعولي يابنات لي زماااااااااان ماشفت رقم ستين عالميزان
الصفحة الأخيرة
واضافة الكركم حجربها باذن الله