والله ما اعرف
بس ناويه على ريجيم غلا الاشواق سمعت عنه كثييير وبعدين سهل وبسيط
اكيد اسامة حمدي افضل رغم اني ماجربت رجيم غلا اشواق لاكني قريت عنه
واحسه ممل كثير بس تاكلين بروتينات وبين الوجبات سلطة
جربت الكيميائي لاسامة حمدي وهو روعة وخاصةاذا ماكنتي عاملة رجيم قبله
من فترة قريبة او وصلتي لمرحلة الثبات ينزلك سريع اذا تقيدتي فيه بدون تخبيص يمكن تنزلين 15 كيلو قبل توصلين الاسبوع الرابع تاكلين فيه بدون تحديد كمية الين تشبعين من المشويات والخضار والفاكهة والاجبان يعني تقدرين اذا مليتي من اكل البيت تشترين من المطعم دجاج اولحم او اسماك
مشوية صح الاسبوع الثاني هو اصعب شي لانه اغلبه بيض بس تقدرين تعملين افكار ووصفات لذيذة تخليك ماتملين
واحسه ممل كثير بس تاكلين بروتينات وبين الوجبات سلطة
جربت الكيميائي لاسامة حمدي وهو روعة وخاصةاذا ماكنتي عاملة رجيم قبله
من فترة قريبة او وصلتي لمرحلة الثبات ينزلك سريع اذا تقيدتي فيه بدون تخبيص يمكن تنزلين 15 كيلو قبل توصلين الاسبوع الرابع تاكلين فيه بدون تحديد كمية الين تشبعين من المشويات والخضار والفاكهة والاجبان يعني تقدرين اذا مليتي من اكل البيت تشترين من المطعم دجاج اولحم او اسماك
مشوية صح الاسبوع الثاني هو اصعب شي لانه اغلبه بيض بس تقدرين تعملين افكار ووصفات لذيذة تخليك ماتملين
الصفحة الأخيرة
او 15 كاحد اقل
معروف ان لكيميائي ينزل اكثر شي بس بعدها لازم رجيم لتثبيت الوزن