

شمعــ نهـارــة :
يالطييف وينكم ولا رد واااحد انا اليوم رحت لنادي اليقظة في المثناه الاشتراك ب 500 ريال شهر ماعدا الخميس والجمعه المسبح ب 300 ريال 3 مرات بالاسبوع فقط !!! يعني المجموووع لوحبيتي مسبح مع رياضه 800 ريال او لو حابه بس رياضه و المسبح بالتذاكر ب 50 ريال اليوم ولو مشتركه بالنادي يخفضون لك 30 ريال المواعيد صباحا من 9 ونص الى 12 مساءا من 4 ونص العصر الى 7 التمارين مع مدربه سوريه مدتها سااعه كااامله وبعدها لو حابه تسبحي او تلعبي عالاجهزة وتعطيكيي نظام غذائي ع فكره سالت وحده كانت توها خارجه من النادي تقول حلوة التمارين منوعه سويدي وايروبكس ستيب والكوره وعندهم حضانه للاطفال اليوم بعشره والشهر 150 ريال المواصلات 300 ريال في الشهر ومايوصلون الحلقه او الحويه اللا اذا كانت اكثر من وحده وانا مالقيت احد يشترك معييالطييف وينكم ولا رد واااحد انا اليوم رحت لنادي اليقظة في المثناه الاشتراك ب 500 ريال...
الله يسعدك ياشيخة الله ارسلك ليا وانا حابة اشترك بس بالصيف ان شاء الله لان الحين مااقدر
بس ابغى اعرف بالصيف فية بالصباح +مواصلات؟؟؟؟
انتظررررررررررررررررررررررك...
بس ابغى اعرف بالصيف فية بالصباح +مواصلات؟؟؟؟
انتظررررررررررررررررررررررك...


He.Na.Ta
•
دكتوراة في الاخلاق :
اختي شمعة نهار انا ناوية هذي اليومين اشوف لي نادي انتي كيف قررتي ورحتي اليقضة هذا واذا رحتي قولي التفاصيل وهل المسبح يدربوك عالسباحة والا لازم تكوني عارفة السباحة واذا رقمهم عندك ارسليه لي ضروري الله ينور طريقكاختي شمعة نهار انا ناوية هذي اليومين اشوف لي نادي انتي كيف قررتي ورحتي اليقضة هذا واذا رحتي قولي...
نفس السؤال ... ^.^
الصفحة الأخيرة
تقيس المرضة ضغطك وطولك ووزنك ..
تسوي لك تخطيط دهون وتعرف مستوى الدهن في جسمك وكم يبغالك تنزلين من وزنك بناءا على النتيجه اللي طلعت في التخطيط ..
تروحين الدكتور ومعاك الاوراق حقت التخطيط ... يعطيك نظام غذائي ويستشيرك اذا تبغين النادي ... اذا وافقتي على النادي تدفعين 500 ريال مقابل 14 جلسة رياضة مدة الجلسة ساعتين ونص ...
وعاد انتي حره في الجلسات تبين تخلصينها في شهر ... في شهرين .. في سنه ... على كيفك .. بس عاد هو يقول لك افضل 3 مرات في الاسبوع لين تخلص ال 14 جلسة ...
تدخلين النادي وهاتك يا سير ودراجه ... او اي جهاز تبغينه ..
بعدين تجي المدربة وتسوي تمارين لمدة ساعة تمارين مخلوطة يوغا على ايروبيك على جري ...
اللي لا حظته بعد الا شتراك انو جسيمي صار مشدود وما نزل الا حاجه بسيطه لاني ما مشيت على الرجيم كنت الخبط في الاكل ..
طبعا بصراحه النادي ممل .. جوال كاميرا ممنوع ... ما فيه تكييف ولا مراوح ... ما فيه ايقاعات تخليك تتحمسين في الرياضه .. كل شي بروود .. الاجهزة مسكينه من عهد جدتي ... السير يمشي ويكح .. !!
يعني مستحيييييل اكرر التجربة واروح له ,,,
تحياتي ... اتمنى اكون افدتكم ..