السلام عليكم والرحمه ..
يابنات حواء انا ابي تجاربكم او خبراتكم او نصايحكم ..
انا الحين باديه في رجيم التمر والحليب ..
تنصحوني اسوي رياضه او امشي ..
يعني وين اللي بيجيب نتايج اكثر .. ومن اليوم الى اخر رمضان .؟
وان شاء الله انحف ..
بس وين تنصحوني امشي او العب رياضه الى مده ساعه .؟؟
:angry:
olalala @olalala
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أنستازيا
•
صح حل وسط ..
مشي نص ساعة كتسخين وعقبها رياضة نص ساعة لمختلف عضلات جسمج ..
وان شاء الله توصلين للمطلوب قبل العيد :)
مشي نص ساعة كتسخين وعقبها رياضة نص ساعة لمختلف عضلات جسمج ..
وان شاء الله توصلين للمطلوب قبل العيد :)
هلا الغالية انا بعد بديت اليوم رجيم التمر و اللبن مع تمارين البطن و باجر بمشي لاني لعبت رياضة ( ايروبيك) و حسيت بدوخة
الصفحة الأخيرة
:)
وهذا رااااااا آي وتصويتي لة
موفقين