انا اخبركم عن قصتي :10_1_103v
تعالوا اخبركم قصتي مع الرجيم من 89 الي59
هلا اخواتي الغاليات بنات منتدي تعالوا
بخبركم اليوم عن قصتي مع الرجيم
في البداية انا كنت اعاني من سمنة فضيعة
:10_8_10:
ما اقدر اتحمل نفسي
ولا اقدر اشتري ولا البس
مثل البنات
وصعب احصل على الملابس الجاهزة كانت
المهم وبعدها
كانت احاول دايما اسوي رجيم وافشل:eek:
وبعدين سمعت عن الدكتور عادل عبد العال اللي في عجمان ورحت عندة طعبا نزل وزني تقريبا 12 كيلو:icon28:
ويا مرور الوقت انا ما حاولت التزم بجدول الرجيم بس كانت نتائج
المهم ورجعت مرة ثانية وزاذ وزني بعد:eek:
وفرحت بس بدون تمارين ولاغير بس مجرد رجيم
يارب شو اسوي
لمهم
وانا دايما ادخل النت والمنتديات واشوف البنات وتجاربهم
قلت ليش انا جذية
بتم طول حياتي متينة
وكل البنات رشيقات
المهم كانت عندي عزيمة واصرار
:21:
مشكورات اخواتي الغاليات
المهم
بعد مارجع وزني زاد كان
79
هلا اخواتي
ماراح اطول عليكم
المهم
وبعدين
اصرت على تنزيل وزني
باي طريقة
في البداية استخدامت حبوب
حبوب Reductil
لمدة اسبوع
وبعدين خفت منها اخاف من الاعراض الجانبية
لها
المهم
اول شي سويتة
1- المشي يوميا لمدة ساعة 4 كيلو
لمدة شهر كامل بس مشي
2- المحافطة على الاكل يعني
الصبح اشرب الحليب بدون سكر و4 حبات تمر
3- الغذا
سلطة بالخل + صدر دجاجة +روب
4- العشا فراكة ساعات بطيخ او برتقال واكثر الاحيان جريب فروت
وعلى فكرة بنات كنت اكل الشبيس عادي
المهم هذا الجدول اللي مشيت علية لمدة شعر
وبعد شهر سجلت نادي رياضي يوميا ساعة ايروبك + المشي ساعى يوميا
يوم ايروبك ويوم جيم::
وكانت ما اترك ولايوم
اهم شي عندي الرياضة نظمت وقتي
لمدة 4 شهور وانا امشي على النظام
واخر شي افكر فية الميزان يعني ساعات 10 ايام وبعدين اشوف وزني
المهم بنات ضعفت بشكل
كل احد يشوفني يستعغرب بشكل
اختلاف جذري
بنات اهم شي الاصرار والعزيمة
وبنات انا الصراحة مانسيت جسمي
والخطوط اللي فيها
والخطوة الياية السباحة :
واللي عندها اي سوال انا حاضرة