صادقه احسن شي التخفيف والرياضه حتى لو النتيجه بطيئه

مافيه مثل التخفيف والررياااااضه

نورتوا حبيباتي

اب

اكيد حبيبتي الرجيم يبغاله قبل كل شي اراده قوويه.

وشوفي اهل ربط المعده والتحوير عادي عندهم ياكلون اقل من هاذ الكل بكثير ولا صار لهم شي

انا من تجربه المفروض مانبدا في رجيم صعب ونبدا في رجيم متوازن واذا. تنح الوزن ومعد نزل. نكسر ثبات الوزن بجريم قاسي مدة اسبوع

وبعدين نرجع لنفس نظامناالطبيعي

بس اعرف تجارب ناس واجد جلسو شهور على رجيم السوائل ونزلو ٥٠./. من اوزانهم

ومنهم قصه السكيورتي المنتشره جداً بصوره. صار عووود من النحف وصحته ممتازه