الف الف مبروووووك والله يتتم لك على خيريارب ويوفقك حبيبتي عندك وقت انك توصلين للوزن اللي تبينه انا انصحك برجيم الأخت غمامه الرجيم الصاروخي ينزل 17 كيلو واكثرانا نزلت عليه 10كيلوفي بنات نزلوا 20 كيلو راح تلقينه بالمنتدى وألف مبروك

فديتكم بنات الله يوفقكم ويسعدكم .., بجرب ان شاء الله واردلكم اللي ينفع معي

عليكي بالتخفيف خلي أكلك توست بر وأجبان قليلة الدسم أومربى قليلة الدسم وبيض وفواكه وسلطات وابتعدي نهائيا عن الرز والمكرونه والحلى وخلي عشاك عصير اناناس وكيوي وسوي خلطة محد مثلي الي كاتبتها الاخت وربي جنان أشربيها عالريق وقبل الأكل بنص ساعه
نحفت على هالنظام بشكل فضيع