ام يوسف بدي شوي ابدي رايي بالموضوع ورايي احتمال يكون غلط

يمكن المدربه بتشوفك بتعملي التمرين شكليا صح بس انت بتكوني تعمليه غلط

اي تمرين اذا حسينا معاه بالام معناها شغلنا غلط انا ما بحكي عن ارهاق العضله لأ
الالام مثل الوخز بمنطقه ثانيه
يعني انت بتشتغلي على بطنك وبتعمليله رياضه ضهرك بيوجعك غلط رقبتك توجعك غلط الالام بالعضله وبس وليش بالاحشاء او بالمفاصل او بالعضام

تمرين انا ننام ونقوم قومه كامله غلط تمرين البطن بيكون بعدة ضغطات خفيفه يعني بس بنرفع ضهرنا شوي ما بنقوم كامل
والجهاز بيريح الرقبه والضهر
واغلب اعتقادي ان مدربتك بتشوفك بتغلطي وما بتحكيلك على بالها ما رح يضرك والله اعلم
لان انا بمارس تمارين البطن من زمان اختي يعني وانا عمري 15 سنه او اقل الحمد لله ما بشكي الا من قلتها لما انقطع عنها

ما تشوفين شر الغااااااليه
اكيد كنتي تجهدين نفسك

مرحبا ام يوسف معك ام يوسف بعد
عزيزتي وش اعراض نزول الرحم والله انا اوقات
اسوي تمارين وخوفتيني
وكثير من بعد ولاادتي احس بألم بعظم اسفل الظهر خصوصا
العصعص مااقدر اجلس عليه بالمررره

:(

سلامات عزيزتي ما تشوفين شر...الظاهر ان نوعية التمارين ما ناسبتك!!!
بس ما دريت ان في تمارين تنزل الرحم؟؟؟ صدق بديت احاتي عمري هالحين

:( ام يـــــوسف
يمكن تلعبين رياظه ومعاك الدوره
:eek: انتبهى اذا معاك الدوره لا تلعبين رياظه ابد
يالله الله يكتب لك الخير وطهور انشءالله:)