السلام عليكم اخواتي بنات حواء ..
كيف حالكم ..ارجوا ان تكونوا بخير من كثر هالرجيمات ..
طيب ندخل في المهم ..
طبعا أخوي سمين ويبغا ينحف ..قام سجل في نادي رياضي يعني رياضة مع رجيم صحي تابع للنادي فكان من أهم التوصيات من المدرب الرياضي التالي :
1-عدم شرب اي عصير في وجبة العشاء ..بعكس الإفطار فعصير البرتقال أو الجريب فروت ممتاز ويحرق الشحوم ..
2- عدم الاستمرار على نوع واحد من الرجيم لان الجسم يألفه وبالتالي تقل عملية الحرق..
3-اذا كان الوزن فوق المئة وفقد الشخص مقدار عشرة كيلوا ولاحظ ثبات في الوزن فاءنة لابد بتغيير نوع الرجيم الى نوع ملائم للوزن الجديد حتى يبدا النزول مرة اخرى ..
وسلامتكم ..
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
طاطا بصطويسي
•
الله يجزاك الف خير ياقلبي :26: :26: :26:
الصفحة الأخيرة