صباح الخير يا رشيقات شدو الهمه وش اخبار الرجيم

هلا جبوله كيفك طمنينا

:26: :26: :26: :26:
هاي بنات :27:
كيف حالكم
بنات آني من باجر راح ابدي دوام بالمدرسه :D
طبعا مدرسة لغه
لهذا يمكن أتاخر شويه بالردود ok
:hearts: :hearts: :hearts: :hearts:

مرحبا بنات
انا صار وزني 71 اخيرا نزلت كيلو تم فتره على 72
باالنسبه لبرنامج امس فطور كنسلتها والضحى اخذت 3 رطبات على قولكم خراف وبيالة لبن والغداء كنت باالمطعم اكلت مشاوي وتبوله واخذت ملاعق سبيكتي والمغرب كنت بيت اهلي ولا بيسمني الا بيت اهلي كان حاطين مع القهوه معجنات وحلى واخذت فطيرة كرواسان وقطعه صغيره بيتزا وقطعه سويسرول وفطيره تونه خخخخخ خربتها بس وش اسوي لازم اذوق كل شى وعلى اني مالي نفس اكل وشربت شاي اخضر
واليوم مافطرت تغديت تبوله وعصير اناناس وكفته وماكثرت والعشاء يمكن .زبادي وخيار او مااتعشى ماادري وراح اعمل رياضة نط الحبل

اهلين اسيرة الجمال ومشكورة على التشجيع
والإفادة بس ليش ريجيم السعرات يثبت الوزن

طبعا انا مااسويه اسوي ريجيم ثاني لكن حب امعرفه لااكثر ولااقل

نوسا بالتوفيق ولانسينا مع الشغل
وايضا ماتنسي نفسك وتخبصي اوكيه

الحب الفياض ياهلاااا فيك واحس ان كثرتي اكل

انتبهي


وبالعافيه الخراف ياليت ترسلين لي بامريكا خراف ههه


يومي الساعه 10 الحين توني افطرت قهوة امريكيه وربع مافن بالبران

وبس

اليوم ناويه على رياضه مدة ساعتين

ادعو لي بنات ان الله يسهل اموري

صباح الخير يا عسولات
لينا الله ييسر امرك و امري و امور كل المسلمين
و بالنسبه لاسيرة الجمال بتوقع انه قصدها انه الوزن ما بيرجع بعد ما تنتهي من الرجيم بيضل ثابت على الوزن اللي بدك ياه هذا اللي فهمتو من كلامها
اما يومي مبارح اخاف اقول لا تطردوني :D
ما اكلت الا برتقاله و نصف تفاحه حتى صارت الساعه 10 ليلا مو بس عشان الرجيم لا لانه ما كان لي نفس آكل و اتفاجأت الساعه عشره بالليل زوجي بيقولي شكلك ذبلانه هلا لازم نروح على مطعمك المفضل و نوكل :( طيب يا ابن الناس ما الي نفس و هو يقول خلاص من غير مناقشه و رحنا و طلبت مكرونه معها صدر دجاج مشوي بس اكلت 4 ملاعق مكرونه مع صدر الدجاج و بس قصيتلكم قصت حياتي :D
المهم اكتشفت حاجه في المطاعم هون و خصوصا الإيطاليه انه كمية الاكل في اي طلب لو تخلصيها بتتعدي 2000 سعر حراري في الوجبه الواحده و لينا اكيد بتلاحظ نفس الشي و عشان هيك 4/3 شعبهم عندهم سمنه مفرطه