مرحبا ساد ماشاء الله شااااااااطرة بس خلي زوجك يروح من طريقك

بس انتبهي لاتهملي الحليب انا الثلاجة دائم فيها حليب1% فات بس

وبالنسبه للأكل في المطاعم يسمن وغني بالدهون

وانا شخصيا مااروح للمطاعم الا مطعم في الشهر ويكون على مستوى :)

وبالنسبه لأسيرة الجمال اللي فهمته ان الريجيم بالسعرات ماينزل الوزن بسرعه


يالله ننتظر ردها ونشوف المقصووووووود :angry:

الغداء مكورنه مع صووص تقريبا 10 ملاعق مع دايت ببسي << هذي وجبه الفري
لليوم وبسسسسسسسسسسسس نسكر الفم لبكرة يمكن على الليل اشرب كاس حليب
والحين لسه 1 و50 دقيقه افتر نون :16:


باي

سلاااااااااام بنات وصباحكم سكررر ياسكاااكر ........ كيفكم ؟

اعذروني على التأخير اهلي شرفوني وما قدرت اشاركم واشوفكم مشغغوله عشاااان كذا راح ادخل اخر الليل واكتب الغدا والعشا مره حده تعرفون ماني فاضيه والسموحه ياغاليااات

بس وينكم ماشوف تفااعل الا قليل وين الباقيات يانوسه ولينا وساد وحبوبه ودندونه :( اشبهم ؟؟؟؟
وين بسبوسه وجبوله وين الباقي ؟؟؟؟



انا تغديت 2 معلقه رز + 2 ملعقه ايدام فقط
سنــــك ...... شربت يمكن 7 فناجين قشر و ووحبتين بقلاوه وخرووفه وحده خخخخخخ
العشـــا 5 حبات نقت + نص سلطة ملفوف + ورك جاجه (بروستد) تعرفون مت جوع ماتغديت زين ب الحمد الله ماخبصت كثير :) بعدها شربت ماي + خل همن شربت كاس شاي اخضر

رياضه ماسويت لا امس ولا اليوم مشغووله ماقدرت احك راسي :)

مرحبا
هلا امل.................................معليش اهم شي شميتي ريحه الخمسينات
انا الصباح يكون 4/73 وبالييل 74 بالضبط بس مايهم اهم شي ماحرمت نفسي كثير والحمدالله انزل
بس انا مانطتت بنطط واشتري جهاز للبطن......ومن ناحيه التفاعل انتي صادقه وانا منهم بعد بس اعذروني تحطمت شوي في الرجيم بس مايهم راح اكمل المشاور وراح اتابعكم ان شالله احسن من كذا مع انكم ماتحتاجون مشالله كالكم تقربيا ماشين صح
ساد قيرز كيفك..........2000 سعره وااااااااااااااااااااااااااو مره كثييييييييييييييييييييييييييييييييير يعني تنهين حق اليوم مع نص اليوم الثاني في ربع ساعه اكل.........انا من النوع الي اروح مطعم مره وحده بالشهر واكل الي ابي
ويتهيالي كذا حلو لا افراط ولا تفريط........بس ماشالله شكللك خلاص انسدت نفسك
تصدقين بقوللك حاجه انا لمن اكل كنافه او اي حلا يفتح نفسي واتعب نفسيا بس اذا الغيت الحلى واستمريت على التونه والبيض المسلوق تنسد نفسي
بس بنات سؤال بريئ جدا
مامليتوا من نوعيه الاكل
انا مليت من التونه والبيض <<<<<

لينا حبيتي اللله يسهل امرررررررررررررررررررررررررك ومشالله ضابطه نفسك
والي لاحظته مع رجيم السعرات اني اذا خبصت بالكل مايزيد وزني لا عادي هذا اذا مانحفت بعد ماادري ليش يمكن عشانك منتي محرومه كثير
ثاني شي تصيرين عارفه السعرات في الاكل وتتجنبينها غصب مايطاوعك قلبم مثال
الباونتي=400 سعره وكسووور
تخيلي بالله يعني اكل تشكن برقر اصرف
الفرنش فرايز الصغير=400 تقريبا يعني اكل نصفه اذا اشتهيته او كم قطعه
خلاص تكوني عارفه ومقدره...

الحب الفياض ماشالله وش بقيتي للي يبةن يسمنون

بساللك يعني ممكن تعتبرين هالتخبيص وجبه فري اوكي

نوسا راح نفقدك امانه لا تتركينا ضروري تشاركي في اليوم
دندونه اه لا تروحين ادعمينا ةادخلي يومين وقوليلي كيف نظامك الان في الاكل وهل تعملي رياضه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ان ف
قهوه و3 خراف خخخخخ
والغداء
بعده ب 6 ساعات
سناتوتش ربيان مشوي
العشاء
3 قطعه كنافه بس صغيره <<<<<وببطلها هالعاده لان فيها سعرات حراريه كثير
وبس ياحلوين ومشيت 3 ساعات في السوق كني مهبوله
ولا جلست فيها ابدا

يومي لليوم ان شالله (الثلاثاء)
ف
كبده مع ربع خبزه وشاي اخضر
غ
شوي ايدام خضار مع رز ابيض وسلطه وشاي اخضر
العشاء
؟؟؟؟
ويمكن اتقهوى مره ثانيه بالليل
------------------------------------------------------------------------------------
بنات اعذروني عن الايام الي فاتت كنت اكل بندول نايييييييت وخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ وانام بدري بس قسم بالله ببالي انتو دايم ببالي حتى اذا جا على بالي التخبيص اخاف منكم اتذكركم وكاني قد شفت وجيهكم طبعا كل وحده لها شكل ببالي


لينا ساد قيرز اتو صاحيييييييييييييييييييييييييييييييييييين الان