بنات خلاص والله بتجنن رسمي :laugh2: :freak6: :booo:

اهئ اهئ اهي اهاااااااااهي اهاي اهووو الحقوني


خلاص ماني مسويه ريجيم توبه عساني مانحفت


بنات تذكرون يوم اقول وزني وصل 83


من ذاك اليوم وانا حرمان من الأكل


واليوم بس اكلت 3 ملاعق رز بملعقة ولدي البيبي

واكلت حبه كوكيز





ووزني لقيته 89 اقسم بالله اني هذا اللي صار


واجمع اولادي الأثنين واوزنهم وزنهم مضبوط


واجيب البيبي توة مايمشي واوقفة بالقوة ووزنه مضبوط


بسرعة الحقوني قبل لااروح المطبخ اخرب الدعوة


علموني وش السااااااالفه الحين ماعليهم شرهه اللي يعصبون من الميزان :angry:

89 غرييييييييبه طيب كيف شكللك نحفتي....لان يمكن الدوره بتجيك وعشان كذا!!!او اوزني بكرا على الريق اول متصحين ولا تتحطمين وشوفي فصيلتك يمكنك تاركه الاكلات الصح ومتبعه الاكلات الغلط بنسبه 100% شوفي انا مااتبعت الفصيله بس احااااول قد مااقدر..
دندونه ماراح يخرب ولا شي انا تقريبا اتبع نزام فيافي يعني افطر مصابيب مع ملعقه عسل طبيعي اذا حصل+ قهوه
وبعدها بساعه اشرب الاعشاب وترا فيها قشر قهوه وتسد النفس
وبعدين الغداء مطازيز او مشاوي
بعدها اشرب شاي اعشاب او شاي اخضر المهم ماترك معدتي فارغه ولا اجوووع كثير
كل ماتحسين نفسسسسسسك جايعه مره مره كلي تمره
العشاء شي خفيف وممكن ساندوتش
واعملي بعد يومين تمارين الجلوس والوقوف يعني وانتي جالسه على كرسي النت مره حلوه واعملي تمرين الخصر حلو اما البطن خليها اخر الايام عشان ماتشدين
وماتصدقين انا قد ايش نحفت
لا واليوم حليت بسنكرز بعد هذا يومي اليوم
الفطور
مصابيب وقهوه ولهومات الدوره مع بياله حليب قليل الدسم
شاي اعشاب
الغداء
شوربه بيضاء بصدر دجاج وفيه شويه مكرونه<<<<اختراع العائله طعمه وتنفع رجييم
تقهويت واخذت تمر يمكن 4 تمراات
وشربت شاي عادي
العشاء
سنكرز
وبس ياحلوين بس اهم شي لاتجوعين مره وصدقيني اذا ماثبت وزنك فراح تنحفين بس الاهم لا تخربين الرجيم
نوساااااااا مشالله عليك حلو يومك
وين يومياااااتكم بنات لا كذا راح نتخاذل
امل دندونه لا تتلكين فيهاااااااا ساد قيرز الحب الفياض ...وين باقي اليوم والجبنه حقت فطورك خاليه الدسم ولا لا وكم وحده؟؟؟
يالله بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

الحب الفياض الحمدالله على السلامه وكويس ان وزنك ثابت
دندونه شفتييي

بناااااااااااااااااااات سلااااااااااااااام حبايب قلبي
انا ل اكتب لكــم ونا مستعجلللللللللللللللله مره لباسه عباتي ومسااافره الحين بس قلت لازم اقولكم على يومي قبل مطلع من البيت

انا اليوم تغديت 2 توست اسمر وجبنه لايت وربي علييييييييييييييييييييييها لمن الحينالساعه 2ونص الفجر من يو السبت والحمد الله وزنت وزني60,9 وان شالله ماراح اخرررب

بناااااااااااات معليه ماقدر ارد على كل وحده انا مستعجله
راح اشتااااقلكم موووووووووووووووووووووت باااااااااااي والله يثبتكم وراح ادعيلكم بسفري يارب يوفقكم جميع وهذي بوسه اموااااااااااااااااااااااااااااااااااه لكل وحده فيكم :)

استودعكم الله :( تكفون بنات شدو الهمه

هلاكيفكم

اليوم غداي ساندويش نخاله دجاج وكوب لبن منزوع الدسم

العشاء حبه وربع شاورماء ومشيت ثلث ساعه

اناراح اتغداولااكثرونفس الشي العشاء واذاجعت كلت تمر