بسبوسه ياعمري انتي ارجوك ساعديني بجدول والله حرام تخيلي بطني دايم خالي حتى في اخر دورة صايييييمة ميته جوع

خوفتيني يوم قلتي تاكلين اكلات غلط


انا دمي - O سالب او

ارجوك والله بنهاااار


امل بالسلامه يارب توصلين بالسلامة

ايه صح بسبوسه اي نحفت وخصري شوي تحدد يعني تعطيني 82 ونصففففففف اهي اهي اهي اهي بمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووت

تروجين وترجعين بالسلامه يامل ومشالله وزنك خطييييييييييييييييير

دندونه ان شالله انك مارح تسمنين
لينا
شفتي يمكن مويه في جسمك وبعدين لا تخافين شوفي الرابط الي حاطته نوسا في الاكل المناسب لكل فصيله وانتي مثلي فصيلتي اووو موجب وفيه اشياء ممنوعين منها واولها الخبز لانها تسمنا وتمنع حرق الدهون بسهوله يعني تساعد على التخزين بس تقدري ن تستغنين عن الخبز!!!! انا بطل رز ولا ابطل خبز
ومعليه لا تتحطمين ان شالله راح تنحفين

بسبوسه الله يجزاك خير

والله اليوم مرة زعلت صراحة غريبه فعلا

بس والله شجعتيني وفعلا دام جسمي ناحف بالطقاق الميزان الله ياخذة

تدرين رفعتة فوق دولاب عااااااااااااالي رميته قلت خله والله مااركب علييييييييه


بعدين انا من زمااان عن الخبز بسبوسه احسن شئ بقولك جدولي الفقير جدا


اذا قمت موييييييييييييه واجلس 3 ساعات اسوي فطور اولادي

وارتب المطبخ والبيت واحس اني جاااااااااااايعه


ادهن خبزة بر حبه صغيرة مو دائرة كبيرة
ادهنها جبنة مثلثات قليله الدسم

وكاس شاي حليب او شاي نعناع مع ذرة سكر للنكهه


واشرب بعدهم ميراميه وخلااااااااااااااااااااااص







لحد الساعة 6 اكل قطعة دجاجه وشوي سلطة







وكاس ماء مع فيتامين للنساء









وبسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس





هل فيه غلط


بسبوسه شكلي باخذ نظامك وياليت مجموعتي تساعدوني وخصوصا O

وش برنامجهم بليييييييييييييز ساعدوني مالي بعد الله غيركم