هلا والله بالجبل والشمس الحمدالله على السلامه كيفك وش اخبارك تمام

هلا بالجبل والشمسسسسسسسسسسسسسسسسسس كيف الحال والحمدالله على السلامه قبنا سيرت القط جيه ينط
احنا هنا ونوعا ما في تخبيص

انا وزني ثابت بس تونا على نهايه الاسبوع
لينا مشالله وتبارك ارحمن اكثر وحده ملتزمه معنااااا يعني مشالله رياضه وتمارين ورجيم قاسي 12*12 لا ومطبقته كمان حتى شوفي يومها اليوم
بنات صراحة انا اليوم ماكتبت يومياتي لاني خجلانه من نفسي ومنكم

الفطور بيض مقلي + خبز اسمر + شاهي حليب + طماطم
+ جبنة مثلثات قليله الدسم + بانكيك بالزبدة والشيرة تبعه

وبعدها بساعتين سيريال توست بالسينمون مع حليب قليل الدسم
+ قرص اسمر مدهون بصلصة حارة شطة مع باذنجان مكوناتها


<<< وش رايكم وين المسؤؤله تعطيني كم كلمة على راسي

والله شكلي2000 سعرة اليوم اذا ماكانو اكثر :crap:


لينا استمري......... .
بصراحه كلنا غلطنا وخبصنا في وجبه ولا وجبتين لانكم ناسين شي اسمه وجبه فري او تخريفه او الي تبون بعني من حقكم تاكلون وجبه في الاسبوع على كيفكم عشان تستمرون صح وتجددون اراداتكم
ولي رجعه بنتي تصيييح

مرحبا بنات

الجبل والشمس الحمد لله على السلامه

لينا حرام لت صيري مثلي امس فطرت بمعجنات مرحمت حالي وحبة شوكلاته جواهر وحبة ماكنتوش وزاد وزني نصف كيلو لدرجة امس ماتغديت ولا تعشيت بس العصر اكلت ثلاث بسكويت شاي ناشفه خاصه للرجيم وكوب ونصف اعشاب فقط مع المشى ساعه والقهرياليت ثبت وزني لا زدت نصف كيلو يعني صار 72 ونصف قهرررررررر والله

ااااااااااااااه كتبت رد طوييييييييييل عريض ون غبائ عملت بااااااااااااااك اهئ
عموما هذا من حظ لينا يالله بكرا راح ارد

بس وين كليوبترا ؟؟؟؟؟؟؟؟ ماكتيب يومياتها اليوم الي شاركو
نوسا+دندونه+لينا+جبل وشمس بس
ساد قيرز معد لها حس
وكليوبترا ما شاركت
ومادري انا ناسيه احد ولا
وفقدنا امل