هلا امل والله تمام بس شوي مخربينها على الفطور ولا راح اتغدى اليوم

والله يا اموله اليوم صحيت وسبحان الله مزاجي متكدر
ومالي واهس لاي شئ

ضاااااااااااااااااااااااااايجه

عندي حالة كابه

عظم الله اجركم في بابا فهد الله يرررررررررحمه يارب ويغفرله
مرحبا بنااااااااااااااااااااااات كيفكم
انا الحمدالله وزنت وصار 00/74 عى الصباح يعني ان شالله الاسبوع الجاي 73 ياااااااااارب على خيييييييير
اموله كيفك مشالله بدايه موفقه والله يعينك تغديتي بدري متى العشاااااااااااء؟؟
نوسااااااااا كيفك ماتاكلي فواكه ولا خضار ابدا صح طيب دخلي فايتمينز خذي حبوووب
عشان البشره والشعر نوعي شوي
انا اليوم
بفطر قطعه ديك رومي مدخن مع سلطه وشاي اخضر
الغداء
اليوم انا معزومه ف باكل عنها وبخفففففففففف كثيرررر
+قهوه ووقطعه حلا
العشاء
يمكن زبادي +ملعقه عسل
وان شالله يارب يتمم على خير

السلام عليكم ..

وانا لله وانا اليه لراجعون .. غفر الله لموتا المسلمين ..

بنات كيف حالكم والتم الشمل الحمد لله لكن فيه كم حبه ناقصين هههه

المهم بسبوسه ياهلا فيك وحنا تونا الصبح الأثنين وانا ولله الحمد صايمة

وامس تسحرت كورن فليكس نخاله مع حليب قليل الدسم 1% دسم


واليوم الصبح قمت وزنت يعني مو مرة ناقص
والسبب ان الأخت قربت تجي يمكن 3 ايام تقريبا

بس جسمي مرة ناحف وانا الحمد لله طويله مايبين على السمن يعني كنت
( مبرومه ) هههههههه والحين والله ناحف جسمي والوزن ماخذ من الطول المهم شكلي اصرف ماابي اكتب وزني :)




















وزني






















































82 كيلو و770 غراااااااااااااام :16:







على فكرة بنات انا طايحة في التمارين بشكل جنوني
والله روعه



بنات ابغى مساعدة







اقترحو علي وش افطر وانا صايمة بدعي للي تعطيني فطور :)



باي

هلا خواااتي الحلوااااات ازيكم

هلا بسبوسه وينك يالقااطعه وين رحتي ماقلتيلي >>>> خاشه عرض
ها كيف الرجيم معاك وبعدين المدخن اذكر انك تقولين انه يسمنك كان ابتعدتي عنه و استبدلتي بأي حاجه ثانيه عشان ما يأثر على وزنك يالله عليييك بالعافيه

لينـــونه هلا حبيبتي عاش من شافك تقبل الله صيامك ان شالله (((( سؤال انتي استمريتي على الكميائي ولاّ تركتيه))) ؟؟؟

حسافه توني ادخل النت كان قلتلك ايش تفطرين عشااان تدعيلي على العموم وشو كان فطورك؟؟ استمري على الرياضه الله يقويك ياليونه

دندونه اذا انتي مخربه بالفطور عادي تغدي بس خفافي والعشا لا تعشين اذا تقدرين .

ننوسه ان شالله مزاجك يروق حبيبتي اهم شي لا ترهقين حالك واللله يعينك ياقلبي .

بنات اليوم المغرب شربت كوب قهوه مع اربع حبات اسنكرز( سنكرز صغير اللي مثل حلاوه المص) واكلت حبة فراوله

والعشا راح يكون كوب لبن قليل الدسم.

على فكره بنات كيف الرياضه معاكم انا اسوي نط حبل ورياضه شد البطن و (ليونه المبرومه ) طايحه بتمارين ( رياضه) ههههههه
وبسوبوسه ايش نوع الرياضه اللي تسوينها انتي ننوسه ودندونه ؟؟؟؟؟ ردو علي لا تسفهوني بلييز :)