انا مرة حصل معي نفسك
كنت مقلله اكل و اعمل رياضه مكثقه
بعدين زهقت يوم شفت وزني ثابت
تركت الرياضه فترة واعتمدت ع تقليل الأكل وسبحان الله تحرك وزني
انتي الحين مو ثابت بس بطيء صح
اتبعي رجيم نوع الجسم اسبوع وشوفي النتيجه
اذا عجبك استمري عليه
واكيييد راح يعجبك
عندنا وعندك خير مليت من الايام المفتوحه ماعاد تجيب نتيجه هذا وانا ماشيه صح وماخربطت بس الاستمرار حلو مصير الوزن. ينزل مستحيل يثبت وانا اكلي قليل انتي اصبري وسوي رياضه كثير انا احباط يوميا بس صابره مصيره بينزل
الله يعينك ويعيننا وينحفنا بصحه وعاافيه
ملييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييينا من السمنه
ملييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييينا من السمنه
الصفحة الأخيرة
هي الماكلوت الحيوانيه والاكثار منها بما فيها اللحوم والالبان ومشتقاتها يعني الدهون واللحوم باشكاله مع قله الحركه
اسباب غالبيه الامراض
من الماكولات هذه التي ذكرناها وخصوصا عندما ناكل منها بدرجه الشبع والتخمه
اسباب الكابه للنفس والانحطاط المعنوي
هي نفسها الماكولات التي ذكرناها والتي اتخمنا في اكلها
بمعنى ان الاراده تصبح صفر والقوه والمناعه تصبح ضعيفه جدا