يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخباركم صبايا ان شاء الله بخير
آآآآه والله العظيم ان شفت هالقسم عورن قلبي جد شكثر نعاني من هالسمنة
بنات انا وزني 89 كيلو وسبق ونزلت 17 كيلو ورجعوا لأني رجعت لعاداتي السيئة وهي الحلويات والشيبس :icon33:
والكبساااات وووووووو ومن هالأكلات اللي كلها سعرات حرارية
قررت البارح اني اوقف هالمعاناة نزلت كم دمعه وقلت الى متى وانا على هالوضع وتوصلت لقرار ان شاء الله يساعدني اني انزل وزني
اليوم 30 / 5 / 1431 هـ
شعاري هو : خلونا ننحف قبل الاجازة :icon28:
وراح استمر بإذن الله على دايت وتخفيف الأكل وطريقتي راح تكون بهالشكل
أولا التوكل على الله والدعاء وكثرة الاستغفار
وانا حلفت على نفسي ما آكل الرز أو الكبسة 3 شهور وان حصل وصرت معزومه ماراح اكله اكل اي شيءثاني يعني ماراح يكون عذر
ثانيا انا عندي اوربت تراك له اكثر من شهرونص شاريته وما جلست عليه الا كم مره راح استخدمه 20 دقيقة باليوم
تمارين نحت الخصر صح ان عندي خصر لكن ابي اصير مودلز :icon28:
راح اسوي تمارين لازالة الزنود وهي عبارة عن التصفيق للخلف 50 عدة باليوم وان حصل ميه خير وبركه
بإذن الله راح استخدم الشوربة الحارقة للدهون مدة اسبوع وبشوف نتيجتها ان اعجبتني راح استمر عليها
تقليل الأكل قدر الامكان والابتعاد عن الحلا والشيبساااات بكافة انواعها
فطوري راح يكون عصير برتقال + توست بر محمص مع لبنة قليلة دسم + زبادي خالي الدسم
الغذاء راح اخليه بعد الظهر لاني اناااااام اول ما اصحى راح اشرب شاي قليل سكر بالبداية وبعدين بدون سكر
مع شابورة
العشاء عبارة عن الشوربة الحارقة + سلطة خضار
اللي استخدمت الشوربة الحارقه هل هي زينة والا لا لان قريت عنها انها ضارة :44:
شرب الماء بكميات كبيرة
والفواكة اذا حسيت بجوع
بنات تكفون ادعوا لي اصبر على هالدايت لأن بجد تعبت :icon33:
واللي تبي تنظم معي حياها خلونا نشجع بعض ونسوي لنا قروب لو بغيتوا
وايليه وافتحر @oaylyh_oafthr
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.
يا حياتي الله يوفقك ويقويك
بس اسمحي لي رجيمك قاسي وفيه حرمااااااااااااااااااااااااااااااااااان
والله ثم والله ثم والله ان اللي تخسرينة بسرعة راح يرجع اسرع واكثر كمان هذا غير تدهور الصحة والبشرة والشعر... انا اقولك كيف
مين المسؤول عن حرق الدهون ؟؟؟؟ طبعا العضلات والرجيمات القاسية تأثر على العضلات
والدهون من انواع الخلايا الذكية جدا جدا والصعبة ايضا
فيعني لو سويتي رجيم وكان معدل حرق الدهون هو 75% وتأثرت عضلاتك بنسبة 25%
راح تتباطئ عندك عمليات الايض اي حرق الدهون لأن العضلات تأثرت وبقوه ولو تموتين وتخففين أكل طول عمرك راح تسمنين اكثر لأن عضلاتك مو قادرة تحرق الدهون لأنها متضرره مهما قللتي في الأكل
اتمنى انك فهمتي علي
انصحك بالتخفيف اولا واخيرا حلو تنحفين 5 كل شهر ولا تنحفين في شهرين 20 كيلو وبعدين ترجع لك دبل
وانصحك في كتاب جورج كروز 8 دقائق في الصباح لاجسام حقيقية واحجام حقيقية
وهذا الرابط لا يفوتك
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2177764
بس اسمحي لي رجيمك قاسي وفيه حرمااااااااااااااااااااااااااااااااااان
والله ثم والله ثم والله ان اللي تخسرينة بسرعة راح يرجع اسرع واكثر كمان هذا غير تدهور الصحة والبشرة والشعر... انا اقولك كيف
مين المسؤول عن حرق الدهون ؟؟؟؟ طبعا العضلات والرجيمات القاسية تأثر على العضلات
والدهون من انواع الخلايا الذكية جدا جدا والصعبة ايضا
فيعني لو سويتي رجيم وكان معدل حرق الدهون هو 75% وتأثرت عضلاتك بنسبة 25%
راح تتباطئ عندك عمليات الايض اي حرق الدهون لأن العضلات تأثرت وبقوه ولو تموتين وتخففين أكل طول عمرك راح تسمنين اكثر لأن عضلاتك مو قادرة تحرق الدهون لأنها متضرره مهما قللتي في الأكل
اتمنى انك فهمتي علي
انصحك بالتخفيف اولا واخيرا حلو تنحفين 5 كل شهر ولا تنحفين في شهرين 20 كيلو وبعدين ترجع لك دبل
وانصحك في كتاب جورج كروز 8 دقائق في الصباح لاجسام حقيقية واحجام حقيقية
وهذا الرابط لا يفوتك
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2177764
الله يوفقك يارب وانتظر نتائجك وحتى انا اليوم ببتدي ان شاء الله انا ابغى اخفف بعني لو كيلو ونص بالاسبوع حلوووووووووه بأفطر فطور عادي واتغدا شوي فواكه واتعشى عشى خفيف مثلا صدر دجاجه مع سلطه او كم شريحه مرتديلا مع جبن قريش وعصير او بطاطس مشويه مع لبن ..... الخ اما من ناحيه الشوربه الحارقه جربتها يومين بس ماقدرت اتحمل حامت كبدي خخخخخخخالله يوفقك يارب وانتظر نتائجك وحتى انا اليوم ببتدي ان شاء الله انا ابغى اخفف بعني لو كيلو ونص...
هلا وغلا أختي بروست البيك حرام عليك اسمك لحاله عذآآآآآآآآآآآآآآب :icon33:
الله يوفقك ويوفقنا وننحف من غير شر يارب
بجرب الشوربة وان ما قدرت عليها بوقفها
فديت الذوق :)
الله يوفقك ويوفقنا وننحف من غير شر يارب
بجرب الشوربة وان ما قدرت عليها بوقفها
فديت الذوق :)
الصفحة الأخيرة
وحتى انا اليوم ببتدي ان شاء الله
انا ابغى اخفف بعني لو كيلو ونص بالاسبوع حلوووووووووه
بأفطر فطور عادي واتغدا شوي فواكه
واتعشى عشى خفيف مثلا صدر دجاجه مع سلطه او كم شريحه مرتديلا مع جبن قريش وعصير او بطاطس مشويه مع لبن ..... الخ
اما من ناحيه الشوربه الحارقه جربتها يومين بس ماقدرت اتحمل حامت كبدي خخخخخخخ