اه والله انك جيتى على الجرح
بس ايش اقول
الله ينحفك وينحفنى من غير شر
جربى ماء الزعتر يقول كويس
ابدي بنظام صح
مافيه حرمان ومتوازن
واهتمي بتمارين الجزء العلوي من الجسم
عشان ماتنحفين من تحت ومن فوق تظلين مثل مانتي
وبعدين ياعسوووله لاتياسين ولا تحسبين الوقت
فديت روحك
مافيه حرمان ومتوازن
واهتمي بتمارين الجزء العلوي من الجسم
عشان ماتنحفين من تحت ومن فوق تظلين مثل مانتي
وبعدين ياعسوووله لاتياسين ولا تحسبين الوقت
فديت روحك
الصفحة الأخيرة
حبيبتي حاولي تقوي عزيمتك لان عندك اشياء كثيييير تقويها اهم شي انتي مو راضية عن نفسك ولازوجك عاجبه جسمك
المهم لاتبدي بحرمان نفسك اكلي من كل شي بس بمقدار بسيط عشان ماتملي وبعد فترة تتركي الريجيم
اكثري من اكل الفوكه والسلطات والزبادي خالي الدسم والحليب خالي الدسم حاولي تشتري مأكولات منخفضة السعرات مثل بسكوت النخالة او شابورة واذا اشتهيتي الحلى حطي من سكر الريجيم مع زبادي امممممممم وايش كمان ياربي اهم شي قلبي الرياضة لاتهمليها اكتبي في ورقة كل لسلبيات الي بتتعرضي لها في حياتك وكل مارودتك نفسك تخربي النظام اقرئيها وكمان لاتقولي رح ابتدي بريجيم حتى مع نفسك لا قولي بعدل من نظامي من شكلي من حياتي بصير رشيقة وانيقة والله ياقلبي ان حماتي كانت عملاقة مرة طول بعرض واليوم مشاء الله عليها جسمها واااااااو وكمان اخواتي كانوا دببة مرة واليوم جسم وشياكة واناقة
ملاحظة كمان ماكان ودي اقولك بس بصراحة قطعتي قلبي استعملي اي حبوب سد الشهية حتي تحسي نفسك انسدت واتركيها على طول لاتطولي عليها ابد
وموفقة يارب واي سؤال انا حاااااااضرة