مرحبا اختي
ماراح اسألك عن وزنك؟بس ليش تتخبين في المطبخ؟عشان جسمك؟لا حرام عليك
اولا احمدي ربك على الصحة والعافية
ثانيا
مرة ولد عمك احسن منك في ايش؟عشان تفتخر بجسمها وانتي لا؟
اشتغلي على جسمك شوي
خففي دهون
خففي نشويات وحلويات
حركي جسمك ودورتك الدموية
اركضي -امشي-اطلعي الدرج وانزلي-ارقصي
وانتي تمشين اشفطي بطنك وشدي مؤخرتك
شوي شوي بتلقين نفسك نحفتي وانشد جسمك بس لاتحاولين كل شوي تقوسين وزنك كذا بتتوترين على الفاضي
خلصنا من هذي النقطة
نجي للنقطة اللي بعدها
ليش زوجك يقول لك اول مرة تاكلين؟
كنتي تاكلين بسرعة؟او كميات كبيرة؟او فمك مفتوح؟
كل الاشياء هذي ماتناسب الانثى
وعلى فكرة كثير سمينات يقطرون انوثة ونعومة
اذا زوجك موجود اشربي موية او عصير قبل الاكل
قطعي الاكل
يعني
كلي قطعة صغيرة من البيتزا مثلا وامضغيها كثير وقفي شوي وبعدين اللي بعدها وهكذا وكثري سلطات
مشتهية تدبي في الاكل
خليها اذا راح زوجك
بس مش دائما لاننا نبيك تنحفين
اشتري ملابس حلوة بالوان فرايحية وبمقاسات اصغر منك بنمرتين او ثلاث وعلقيها بالدولاب عشان اذا شفتيها تتحمسين تلبسينها وتشدين حيلك وتنحفين
تذكري دائما وقوليها لنفسك
انا جميلة وانثى واقدر اكون احسن من الباقين بجسمي واناقتي وبسويها وبخلي الناس تتفاجا فيني
هذا يعطيك دفعة معنوية للامام
وان شاء الله تنحفين وتنبسطين
ماراح اسألك عن وزنك؟بس ليش تتخبين في المطبخ؟عشان جسمك؟لا حرام عليك
اولا احمدي ربك على الصحة والعافية
ثانيا
مرة ولد عمك احسن منك في ايش؟عشان تفتخر بجسمها وانتي لا؟
اشتغلي على جسمك شوي
خففي دهون
خففي نشويات وحلويات
حركي جسمك ودورتك الدموية
اركضي -امشي-اطلعي الدرج وانزلي-ارقصي
وانتي تمشين اشفطي بطنك وشدي مؤخرتك
شوي شوي بتلقين نفسك نحفتي وانشد جسمك بس لاتحاولين كل شوي تقوسين وزنك كذا بتتوترين على الفاضي
خلصنا من هذي النقطة
نجي للنقطة اللي بعدها
ليش زوجك يقول لك اول مرة تاكلين؟
كنتي تاكلين بسرعة؟او كميات كبيرة؟او فمك مفتوح؟
كل الاشياء هذي ماتناسب الانثى
وعلى فكرة كثير سمينات يقطرون انوثة ونعومة
اذا زوجك موجود اشربي موية او عصير قبل الاكل
قطعي الاكل
يعني
كلي قطعة صغيرة من البيتزا مثلا وامضغيها كثير وقفي شوي وبعدين اللي بعدها وهكذا وكثري سلطات
مشتهية تدبي في الاكل
خليها اذا راح زوجك
بس مش دائما لاننا نبيك تنحفين
اشتري ملابس حلوة بالوان فرايحية وبمقاسات اصغر منك بنمرتين او ثلاث وعلقيها بالدولاب عشان اذا شفتيها تتحمسين تلبسينها وتشدين حيلك وتنحفين
تذكري دائما وقوليها لنفسك
انا جميلة وانثى واقدر اكون احسن من الباقين بجسمي واناقتي وبسويها وبخلي الناس تتفاجا فيني
هذا يعطيك دفعة معنوية للامام
وان شاء الله تنحفين وتنبسطين
ro~~ro
•
شوفي حبيبتي الخلطات والخرابيط هاذي ما راح تفيدك
اتبعي نظاام غذائي جيد واكثري من شرب الماء علشان ما تاكلين كثير ولا تنسين الرياضه كل يوم وافضل شئ هو المشي لازم تمشين يوميا لمده ساعه او ساعه ونص ولا يهمك الوقت وانتبهي من الاكل الدسم والزيوت ودايما حاولي تاخذين الحليب والزبادي واللبن قليل الدسم او خالي الدسم وبسس الله يوفقك
هو كم شهر وتصيرين الافضل ان شاء الله
اتبعي نظاام غذائي جيد واكثري من شرب الماء علشان ما تاكلين كثير ولا تنسين الرياضه كل يوم وافضل شئ هو المشي لازم تمشين يوميا لمده ساعه او ساعه ونص ولا يهمك الوقت وانتبهي من الاكل الدسم والزيوت ودايما حاولي تاخذين الحليب والزبادي واللبن قليل الدسم او خالي الدسم وبسس الله يوفقك
هو كم شهر وتصيرين الافضل ان شاء الله
معمره
•
العاقل خصيم نفسه
وهذا انتي انقهرت من الحرمه 00 طيب وبعدين
وش سويتي بس قاعده تاكلين في نفسك من الحره
والنسوان حولك اللي ضعفت واللي قلبت بشرتها وزينتها
وانت محلك سر
هذا ضعف منك
اذا تبن تضعفين اجزمي
وصممي
وابدي من بكره
خلي عنك الرجيمات والخرابيط
عليك بتقليل الاكل والمشي
وادخلي هذا الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=57096814
وهذا انتي انقهرت من الحرمه 00 طيب وبعدين
وش سويتي بس قاعده تاكلين في نفسك من الحره
والنسوان حولك اللي ضعفت واللي قلبت بشرتها وزينتها
وانت محلك سر
هذا ضعف منك
اذا تبن تضعفين اجزمي
وصممي
وابدي من بكره
خلي عنك الرجيمات والخرابيط
عليك بتقليل الاكل والمشي
وادخلي هذا الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=57096814
الصفحة الأخيرة
بالنسبة لوزنك جربي وابدي بداية جادة بكل عزم وهمه عشان ما يتكرر معك اللي صار وأقصد تكونين في مناسبة عزاء لا قدر الله أو مناسبة سعيدة ويرجع لك نفس الشعور ( تذكري مدى قهرك من وزنك ـ وصعوبة الطلوع أمام الناس بملابس غير مناسبة ) عشان تكوني قادرة على التغيير والإلتزام ،، الله ينحفك وينحفنا بالصحة والعافية ..