رسيل100
رسيل100
وهذا نظامى اللى ماشية عليه الى الآن انوع كل يوم شي .. الفطور 2 توست اسمر + شريحة جبنة قليلة الدسم + كوب حليب قليل الدسم + حبة فاكهة أو بيضة + ربع عيش حب + كوب عصير برتقال طبيعي + خيار وطماطم أو 6ملاعق كورن فلكس للرشافة فيتنيس + كوب حليب قليل الدسم + كيوي وبرتقالة أو جريب فروت سناك بين الوجبات بعد الفطور بــ3 ساعات : 5تمرات + كوب لبن اكتيفيا قليل الدسم أو تفاحة أو 10 حبات زبيب أو 3حبات بسكوت داجستيف لايت + كوب عصير الغداء بعد السناك بــ3 ساعات : خضار مسلوقة اى كمية + صدر دجاجة مشوية بدون الجلد + 5ملاعق رز اى نوع +سلطة بدون إضافات أو بطاطس مسلوقة متوسطة +سلطة + قطعة سمك أو لحم +برتقالة أو تونة الحجم الصغير بالماء والملح +سلطة +ربع عيش حب +اى فاكهة سناك بعد الغداء بــ3 ساعات : اختارى من نفس الوجبات اللى فوق حقت السناك العشاء: زبادى + سلطة + تفاحة أو جبنة شريحة واحدة +2توست + كوب عصير أو 7تمرات +كوب لبن + سلطة
وهذا نظامى اللى ماشية عليه الى الآن انوع كل يوم شي .. الفطور 2 توست اسمر + شريحة جبنة قليلة...
الله يسلم يدينك ياقلبي

خلاص راح ابدآ ء فيه ان شاء الله السبت

حبيبتي زوجة فني .. رحت للخصائص المنتدى وماحصلت اني اتصفح مخفي عام

غريب والله :44:

هآآآه بنات كيف النوم معاكم أنا مخربط بقوووه ابي اعدله باي طريقه :icon33:
زوجة فني اشعه
زوجة فني اشعه
فدية قلبك رسووله

خلاص من السبت نبداء انا وانتي سواء

وانا اخش بعد صلاة الفجر الحمد لله


وانتي عامله مخفي


ادخلي علي لوحة التحكم

تلاقي تعديل الخيارات

ادخليها بيجيك
ان فيه ايشارة صح علي النمط المخفي
اشري عليها عشان يكون المربع فاضي
واختاري حفظ التغييرات
رسيل100
رسيل100
زوجة فني

اوكي ع بركة الله راح نبدآ السبت :)

رحت عليها مافي صح لكن انا بحط عندها

صح بلكي تظبط

حتى انا مستغربه بقووه
رسيل100
رسيل100
والحين كيف الوضع مخفي أولا :(
زوجة فني اشعه
زوجة فني اشعه
شوفي رسووله


بتلاقي فوق تحت عنون الموضووع

مكتوب لوحة التحكم ادخلي عليها

بتنفتح ايك قائمه علي جهت يميينك

اختاري تعديل الخيارات

بتلاقي مربع الخصوصيه مكتوب اذا انتي حابه تختاري نمط مخفي
اذا جوات المربع صح اذغطي علي الصح عشان يرووح
وكمان تحته فيه مربع
اذا فيه صح شيليه


وحفظ التغييرات