السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. شخباركمم ي بناتتت
شرايكممم نشجع ونحمس بعض ونسويي دايت ؟؟؟؟
ماراح اقول دايت معين لاني اكره اتقيد ب اكل معين واصلا لما اقول بسوي دايت تنفتح شهيتي ع الاخر كانها تقولي وريني كيف بتنحفين🤣🤣😂
المهم الي بسويه انا باكل اكل البيت العادي بس بخففف
وبقطع الغازياتت << هي سبب سمنة و زيادة الكرش >>
ويوم الجمعه بخليها وجبه وحده مفتوحه مو طول اليوم
وانتوا سووو الدايت الي يريحكم
خلونا نكتب الطول والوزن الحالي … وبشكل اسبوعي نكتب الوزن سواء نقصنا او زدنا شرايكم ؟؟؟
انا راح ابدا اول وحده …….
الطول : 157
الوزن : 79.3
الي حابه تسجل طولها ووزنها ونظامها الي راح تمشي عليه
يارب يرزقنا القوه والصبررر ونشوف النتايج الي ترضينا يارب 🤲🤍🤍🤍🤍
جوهره 💎 @gohrh_14
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.
ريم 127
•
انا مسوية دايت من زماان لكن ماراح اسوي الحين بقول لك شي بالدايت قبل اشربي ماء كثيييير حتى بشرتك بتتحسن مرره حلو الماء
سارا 088
•
ريم 127 :
انا مسوية دايت من زماان لكن ماراح اسوي الحين بقول لك شي بالدايت قبل اشربي ماء كثيييير حتى بشرتك بتتحسن مرره حلو الماءانا مسوية دايت من زماان لكن ماراح اسوي الحين بقول لك شي بالدايت قبل اشربي ماء كثيييير حتى بشرتك...
اي نبي تشيع اترا الفرد يستمد القوه من المجموعه عشان جذي راح اكون معاكم جواهر المشوار طويل بس لازم نحط نقاط قريبه مثل الاهداف لاتكون طويله كذا نمل انا من بكره بوزن وبحط اول هدف انزل بس خمسه كيلو خطوات متقاربه افضل زي كذا من بكره بنزل وزني قبل ماكل ونظامي الصيام المتقطع ٢٣ ساعه حميه المحارب اكل بالساعه اي شي من اكل البيت رز او خبز سلطه فواكة اللبان دجاج لحم بيض انوع كل العناصر وشرب ماي كثير وان شاء الله فالنا. نزول الوزن بصحة وعافيه يارب 👍👍❤️
انا ابي انزل وزني، معكم بس ابي اسألكم عن العوامل المساعدة لنزول الوزن غير تقليل السعرات والتمارين هل الشاي الاخضر يساعد على نزول الوزن والمشدات للبطن هل لها دور في تقليل الشهية، القهوة التركي قبل الغداء كوجبة رئيسية يقلل الشهية،مع القرفة ؟ الكمون قرأت وسمعت انو ينزل الوزن، خلونا نتعلم من خبرات بعض
انا ابي انزل وزني، معكم بس ابي اسألكم عن العوامل المساعدة لنزول الوزن غير تقليل السعرات والتمارين هل الشاي الاخضر يساعد على نزول الوزن والمشدات للبطن هل لها دور في تقليل الشهية، القهوة التركي قبل الغداء كوجبة رئيسية يقلل الشهية،مع القرفة ؟ الكمون قرأت وسمعت انو ينزل الوزن، خلونا نتعلم من خبرات بعضانا ابي انزل وزني، معكم بس ابي اسألكم عن العوامل المساعدة لنزول الوزن غير تقليل السعرات والتمارين...
ابي اضيف لكم معلومة سمعتها عن المشدات انو مايصلح تشيليها بعد الاكل مباشرة لازم تخليها ساعات قبل النوم لتعطي النتيجة المطلوبة وحتى لاتضر البطن او المعدة
الصفحة الأخيرة