مشكوره حبوبتى بس حبيت اعرف ممكن الخلطه تنزل الوزن؟ممكن معاه مشى عادى؟

اكيييييييييييييييد انا المشي هو اللي نزل وزني المشي شي رهيب والرياضه برضو شي رهيييييييييييييييييييييب

يالله انا ببتدي وياكم


تسلمين اختي على التشجيع

وانا بعد بس وشو الطبن >>>>>>>>>>> تستعبط

يالله ياناااااااااااااااس ترى صارلي بس ثلاث ايام اتمرن واخفف اكل شوي
وحاسه بفرق والله اني لما اصحى من النوم احس بطني لاصق بظهري .. بس يبي له شد شوي
طبعا انا اشرب زهورات قبل لاانام والله انه يمشي البطن بشكللللللللل فضيع وقبل لا انام امسح جسمي بخل تفاح وماي ورد .. وبعد ما اتروش امسح جسمي بكريم روك ..
وطبعا زي ماقلت لكم .. وانا اتمرن اسوي خلطه الزيت زيتون,,

فديت عيالي وابوهم ..
مافهمت ايش الطبن , لوول

يالله شدوا حليكم وخلونا نشجع بعض شهر بس وا اكيد بتبان النتايج