انا في هذي الفتره داخله محاولات في انقاص الوزن واشرب كل يوم كوبين مرميه والعصير اناناس. وايضا فاكهة اناناس طازجه بس والله اشعر بدوخه من الجوع والتعب بالذات بالدوام وان شا الله تعبان مايروح على الفاضي

اقووووووووووووووووووول لكممممم

امشوووو امشوووو امشوووو اللي فيهم تكيس امشي ياختي واتركي الكسل كلنا عارفين حجم الالم والعاناه اللي كل شهر

تجينا من هالتكيس الله لايعيده

سوووو رجيم ابتعدو عن النشويات والدهون والسكريات خلو نظاممممممممممكم صحي اكثر لين متى كدا كل يوم

نأجل ونأجل ؛؛ اعطو انفسكم فرصه تغيير حياتكم انا متأكده كلكم طفشتو من المستشفيات ومن التحاليل والابر وطفشتو

من النفسيه اللي قبل الدوره واللي تجي قبل ماتروحين تشوفين تحاليلك

اعطي نفسك امل وفرصه غيريها

ترا انا عانيت زيي زيكم وتعب ولكن الحمدلله حصلت نتيجه وزني خف وحملت ؛؛؛؛؛

تحركو اتركو الكسل بتتعبون في البدايه بس يوم تلاقين نتيجه راح تتغير نفسيتك كثير

واااااااااااااهم شيئ التفكير بالحمل انسوووه نهائي ؛ لاتقولون مانقدر الا تقدرون بس يبي لكم تعب شوي ع انفسكم

وتشوفون شلون تتغيرون

سوو لكم برنامج بسيط قومي الصبح وافطري بعدها سوي شغلك وقت الغداء تغدي مزبووط ع شان تعطين جسمك طاقه

العصريه روحي امشي < بالممشى او بالسير براحتك

العشاء تعشي بدري ونامي ع 9 او 10 ؛ وخلاص خلي روتينك كدا والله بتتغير حياتكم ونفسياتكم

اضغطو ع انفسكم بس مره لمده شهر وشوفو؛؛ لاتستنون الحمل يجيك كدا وانتي بس جالسه وتاكلين بالحلويات والكبسات

والاشياء اللي تضر اكثر من ماتنفع خصوصا راعيات التكيسااااااااااات

اشربوووو مويه كثرو منها لان الجسم يحتاجها

وسوو حجاااااااامه ادا مانفعت ماتضر ابدا ابدا

والله يووووووفقكمممممممممم اجمعين

انا نفس الشي فيني تكيس
الدكتوره وصفت لي جلوكوفاج وقالت اخفف وزني

فيه دكتوره تمدح الكيوي تقول يشيل الاكياس تمام

انا وزني 60احس طبيعي مايحتاج انزله بس بجرب اوصله 50لعل وعسى يخف التكيس