تعالووو تجارب شخصيه وفعاله في تنحيف البطن

غزل الراشد 055 :

انا كان عندي كرشه مرا كبيره والله بس مع الرياضه ب انوعها كارديو ووو مقاومه بنسبة 90 بالميه والكل ملاححظ علي وكمان تبتعدين عن السكر انا السكر والمشروبات الغازيه قاطعتها من 8 شهور والمقالي والخرابيط ذي كثري سلطات وومشاوي وو والاكل المطبوخ ع البخار اما اشربي كمون مع مدري وش وخرابيط لا ذي خزعبلات ولو تتكين عليها سنتين قدام تشربين فيها واختفى بدنك لك الحق اما اذا تبين بطن لازق بظهرك سوي الي قلت قبل

انا كان عندي كرشه مرا كبيره والله بس مع الرياضه ب انوعها كارديو ووو مقاومه بنسبة 90 بالميه...