رفع

غير صحيح هالكلام الا اذا كانو مايسوون دايت اصلا فهذا يساعدهم مايزيد الوزن لكن ركزي اكثر على السير ولاتظغطين على نفسك في اجهزة الشد علشان الجسم يطرد الشحوم من الجسم ولاتتحول لعظلات الا اذا كنتي تخافين من الترهل استمري مع ورظام غذائي وراح تشوفين خير واتركي السوالف السلبيه لانها راح تاثر عليك

غريبة أجل ليش مستمرين بالنادي؟؟؟!!!!

انا جربت النادي نقصت 2ك بالشهر وضبط جسمي..وسبب اني مانقصت أكثر ..كنت اتعشى أحيانا بعد ماأرجع من النادي.

تصدقين اني قعدت شهرين مدري ثلاثه شهور ولانقص وزني غير كيلوووو
اكرررررررررره النوادي واكره طاريه يعني اطلع وانا ميته جووووووووووووع ولااقدر اكل وعذاب نفسي وجسدي ولانحفت اول شهر قالو لي في النادي كذا الجسم اول شهر ثابت الشهر الي بعده 10 او20 كيلو ينزل وانتظرت الشهر الثاني ونفسسسسسسسس الشي اعوذبالله تعب نفسي وبالاخير بطلت وترهل جسمي وطلع لى بطن وانا بنت وماعندي بطن
اكره النوادي اكرههاا

تصدقين حاسة انهم نصابات يمكن نحفو بس بحكم انك جديدة يخافون على انفسهم من الحسد
ولا إستحالة ما ينحفووووووووووون

لا تتحطمين ولا شيء شدي حيلك وراح تشوفين العجب العجاب

والله يوفقك يا قمر