مرحبااااااا بنات
انا ابغى اسوي رجيم طبعا رجيم من راسي راح افطر بيض او شابورة او اي شي خفيف
والخبز والارز والمكرونة ممنوعة الا مرة كل اسبوع او اسبوعين
والغدا راح يكون خضار مسلوقة او سلطة او دجاج او تونة مع سلطة مع الشوربة الحارقة الي هي
عبارة عن ملفوف وكرفس وبصل وطماطم وفلفل رومي
وراح اشرب على الريق كمون معصور علية حبة ليمونة وقبل النوم بعد
وبعد لاكل اشرب شاي اخضر مع رجل الاسد والعصر او الغرب قهوة مع حبة جالكسي بس حبة وممكن الغيها بس اذا اشتهيت احلي ممكن احلي بس بقطعة وحدة او حبة جالكسي
والعشاء شكشوكة بلملعقة مع الشوربة الحارقة او سلطة زبادي مع الشوربة وبعدها بعشر دقايق عصير لاناناس وحط معة القسط البحري الهندي وراح اشرب فبل النوم كمون وليمون واسوي رياضة نص ساعة وانام
بنات وش رايكم في برنامجي توقعون ينحفني خلال 11اسبوع 30 ك انا وزني بين 89 و90وابي لصير 60
تكفون ادعو لي اني انحف واسوي كل الي كتبتة
بنااااااات اذا عندكم اضافات اونصايح ياليت تفيدوني :26:
ستوب @stob_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
فراشـ حواء ـة
•
الله يكتب لك اللي فيه الخير وتنحفيف
ما أنصحك بهذا الرجيم أبدا أبدا ..
هذا رجيم ملخبط ومش مرتب ..
وفيه جالكسي وشكشوكة وشابورة وملياااان أعشاب من كل نوع ..
كمون .. ليمون .. قسط هندي ..شاي أخضر .. رجل الأسد !!!
هذا رجيمك مش مرتب وبيقلب لك كبدك من الكمون والليمون .. وبتزوعين ..
نصيحة من مجرب ..
اتبعي تخفيف شديد بلا أعشاب بلا خرابيط .. وبتنحفين كل يوم نصف كيلو ..
يعني في الشهر 15 كيلو ..
ما بتجي 11 اسبوع إلا وانتي نحفانة 30 كيلو بصحة وعافية ..
رجيمك هذا ما أظن راح ينحفك ..
ابحثي عن رجيم غلا الأشواق إلي سوته مرت أخوها جناااان .. نحف مرت أخوها 40 كيلو بشهرين ..
وحرمانه مو شديد ..
أو سوي رجيم الخبز الأسمر + زبادي + سلطة ..
ونظام هذا الرجيم مش محدد غداء وعشاء ... نظامه إنك فقط لما تجوعي
تاكلي من هالثلاثة أشياء .. خبز أسمر.. زبادي نادك قليل الدسم.. سلطة من خيار وطماطم خس ..
وتاكلي فقط لسد الجوع وليس للشبع ..
صدقيني بتنحفيييين من غير أعشاااااب ..
أنا نحفت 20 كيلو في 3 شهور بتخفيف شديد + رياضة يوميا عالأوربترك لمدة نصف ساعة ..
وانتي براحتك ..
وللمعلومية .. الشاي الأخضر بعد الاكل يثبت الوزن ..
..دانة الدنيا..
هذا رجيم ملخبط ومش مرتب ..
وفيه جالكسي وشكشوكة وشابورة وملياااان أعشاب من كل نوع ..
كمون .. ليمون .. قسط هندي ..شاي أخضر .. رجل الأسد !!!
هذا رجيمك مش مرتب وبيقلب لك كبدك من الكمون والليمون .. وبتزوعين ..
نصيحة من مجرب ..
اتبعي تخفيف شديد بلا أعشاب بلا خرابيط .. وبتنحفين كل يوم نصف كيلو ..
يعني في الشهر 15 كيلو ..
ما بتجي 11 اسبوع إلا وانتي نحفانة 30 كيلو بصحة وعافية ..
رجيمك هذا ما أظن راح ينحفك ..
ابحثي عن رجيم غلا الأشواق إلي سوته مرت أخوها جناااان .. نحف مرت أخوها 40 كيلو بشهرين ..
وحرمانه مو شديد ..
أو سوي رجيم الخبز الأسمر + زبادي + سلطة ..
ونظام هذا الرجيم مش محدد غداء وعشاء ... نظامه إنك فقط لما تجوعي
تاكلي من هالثلاثة أشياء .. خبز أسمر.. زبادي نادك قليل الدسم.. سلطة من خيار وطماطم خس ..
وتاكلي فقط لسد الجوع وليس للشبع ..
صدقيني بتنحفيييين من غير أعشاااااب ..
أنا نحفت 20 كيلو في 3 شهور بتخفيف شديد + رياضة يوميا عالأوربترك لمدة نصف ساعة ..
وانتي براحتك ..
وللمعلومية .. الشاي الأخضر بعد الاكل يثبت الوزن ..
..دانة الدنيا..
الصفحة الأخيرة