تعالو شوفو كيف خليت وزني ايام الدوره ينزل مايطلع

والله العظيم يابنات كنت دايم ايام الدوره ازيد 2 كيلو ومايروحو الا بطلوع الروح :09:
واكيد كلكم كذا


بس المره هذي لقيت الحل:)

اقولكم

قبل الدوره بي 3ايام كنت اتغذاء خياره وطماطم حبه و6ورقات خس ولبنه ملعقة وحده واتعشا شاي بي الحليب قليل الدسم مع 2 بسكوت نخاله

واشرب شاااااااي اخضرفي الظهر والليل والعصر واخر الليل ولمن اجوع ااشرب شاي بي الحليب

المهم جاتني الدوره:42:
والله العظيم يابنات انو وزني مازاد بي العكس كل يوم كيلوانقص وتخيلوووووووووووووووووووووووووووو كم كيلو نقصتها بدل ماازيدهاااا قسم بالله يابنات 3 كيلو او اربع :2thmup: في فترة الدوره

وطبعا حتى ايام الدوره كنت ماسكه هذا النظام

جربوه وحتدعووووولي

يا الله يا بنات اللي قرئة الموضوع اتمنى اتمنى انها ترد عليه وتقولي ايش رائيها



وحبيت اضيف معلومه

لااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا تشربي ماء بارد ايام الدوره لانها تطلعلك كرش