تعالو عشق الاكـل وين وصلنـي/ قديم

اختي سوي نظام صحي ومشي عليه وقولي نفسك هذا مو رجيم هذا نظام صحي
وخذي سناك شوفان يحسسك بشبع
مع رياضه حتى لو مشي
وبكذا تقدرين تنزلين بشهر 6 كيلو

لاتخافي ياقلبي باذن الله حتنحفي
انا بالاول انصحك تروحي لدكتور وتفحصي
قد يكون في سبب يخلي شهيتك مفتوحه بهالشكل
واذا ماقدرتي تروحي لدكتور انا بنصحك برجيم دشيتي
بهالرجيم الكميات مفتوحه لكن لنوعيات معينه
والحلو فيه انه بينحف بالميزان وبالمقاس
وانا مستعده اساعدك واكون معك خطوه بخطوه
واي استفسار انا حاضره

الله ينحفك من غير شر

1/عليك بالدعاء
2/ جربي تشربين ماء مع ليمون ( عجيب في سد الشهية)
وكذلك إذا جاء بعد المغرب اشربي نسكافية مرة مع حليب قليل الدسم ( تشبع وتنسيك الأكل)
وتعشي زبادي خالي الدسم
وشوي شوي .. راح تصغر معدتك بإذن الله .. وتتعودين على الأكل الموزون

ما لك غير رجيم النقاط وادعي الله انه ينحفك من غير شر الشي الثاني تذكري ان السمنه ما وراها غير الامراض

جربي طريقة الدكتور عبدالعزيز المعيوف للسمنه انا كنت مثلك تماماً وطبقتها والحمدلله قدرت بعدها اتبع اي ريجيم ابحثي في قوقل باسم الدكتور وان شاء الله أكون أفدتك