تعالو فية معلومة مفيدة للرشاقة

صح لسانج يا اختي عبق الريحااان و الله يوفقج....طبعا اانه اايد كلامج مية بالمية لان بعد اانه كانييت اارووح صالوون المدربة الفليبينية قالت لي ذي الشي و جربيييته... و طبعا النتييجة و لا احلى و الحمدلله وصلييت للوزن المثالي.... مع العلم ان مدربتنا بعد في ماضيها كانت سميييييييينه... و تقوول انها وصلت لوزنها و جسمها الحلو بالايروبكس و بذي الطرييقة... و اانه شايفتها بعيني شلوون تتغدى تاااكل اكلللللللللل.....يمكن اكثر مني مرتييين تاكل....بس جسمها يهبل و هذا هو السر.....

الله يوفقج و يعطييييج على قد نيتج يا اختي...مع دعائي لج بالوصوول للوزن المثالي انشاااالله....


اختج
catty

صح الكلام ميه بالميه ...وانا جربت هذه الطريقه زمان مع الرياضه واذا جعت اكل يااما خيار او خس ..وماشاء الله كان النزول واضح مرررررررره...وبالذات بالملابس ...

الحين قاعده اسوي رجيم الصيام اصوم النهار وافطر فطور الصيام 3 تمرات على كاس لبن خفيف الدسم او حليب قليل الدسم او عصير طازج مع ماء .. وبعد الصلاة اتغدى مع العشاء مره وحده ... وبعدين خلاص اذا جعت اخر الليل اكل اي شيء مثل خيار او جزر او تفاح او خس ... ومسمو ح شرب الكافي والشاي قليل سكر .. وبعدين لا اكل الا مثل ماقلت ..الين وقت السحور اكل خفيف ...وان شاء الله نشوف النتيجه مرضيه ..مع الرياضه
الله يوفقنا جميعا ...
شكرا لك اختي العزيزه ...وبالتوفيق ..:)

صح كلامها والله انا من يوم ماابطل اكل اليل انحف بسرعة وبدون رياضه:26:

كلامها مزبوط 100% لانه انا كمان صرت ما اكل بعد الساعة 6:00 و الحمد لله نزلت من وزني كثير و باقي لي كيلو و اصل للوزن المثالي :)

والله انها صاااااااجه

بس وين اللي يسمع هالحجي

اذا ما كلينا ما نقدر هههه


مشكووره حبووبه عالنصييحه

:)