تعالو هنا في 3 تجارب بموضوع واااحد

السلام عليكم

كيفكم بنات جبت لكم ثلاث تجارب

التجربه الاولى



البنت اللي سوت الريجيم

كان وزنهاااااااااااااااااا

120

وخلااااااال 6 شهووووور صاارت 60 كيلووووووووو

صرااااحه رووووووووعه

حـــــــــــتى لو كااااانوا 30 او 40 خير ونعمه من الله

اخليييييكم مع الريجييييييم





الافطار
بيضة مسلوقة + ربع رغييف خبز او شريحة توست


الغداء
اي نوع من اللحوم مشوية او مسلوقة +سلطة +خضار مسلوق


العشاء

2ثمرة فاكهة ما عدا الموز المانجو العنب التين والبلح


التجربه الثانيه و الثالثه


طبعاً أنا سويت هالرجيم من تجربة خالتي وتجربتي بعدها ماشاءالله عليها كان وزنها 108 وصار59 في فترة 6 شهور بس .

يالله تبتدي الرجيم:
هو عبارة عن وجبة وحدة في اليوم وهي((2 شريحة توست أسمر+ جبنة+ ستيك الدجاج(إمريكانا)أو همبرجر أو بيض مسلوق +سلطة(طبق كبير)+ عصير برتقال))

اذا حسيتي بالجوع أكلي (خس وجزر وخيار )

ملاحظه: كنت أشرب لتر ونصف من الماء

يقولكم شنو سويت بالضبط :
* خصصت دفتر كلشي أكتب فيه (الي أكله والرياضة الي سويتها)
*أول شي صورت صورة قبل عمل الرجيم وبعد ما خلصت الشهر ونصف أو الشهرين صورت مره الثانيه طبعاً فرق لو ما الفضيحة جان حطيت صورتي بالمنتدى
* شربت في أول أسبوع من الرجيم شاي ملين أعتقد أسمه "رويال"
* نزلت في أول أسبوع -----------------4 كيلو غراماً(صار وزني 72.5).
*نزلت في ثاني أسبوع---------2كيلو غراماً (صار وزني 70.5).
*نزلت في الأسبوع الثالث------1 كيلو غراماً(صار وزني 69.5).
*نزلت في الأسبوع الرابع-------2 كيلو غراماً(صار وزني 67.5).
*نزلت في الأسبوع الخامس-----1كيلو غراماً(صار وزني 66,5).
*نزلت في الأسبوع السادس والآخير .1,5غراماً (صار وزني 65).
*سويت يوم مفتوح مريتين آخر الأسبوع الثاني وآخر الاسبوع الرابع.


للامانة منقول

بقولكم شي التجربه الثانيه والثالثه سئلت صاحبة الموضوع ما قصرت

هاذي اسئلتي وهي الي مجاوبه على الاسئله



س1:الجبن كم الكميه؟

ج1:شريحة جبن وحده.

س2:الدجاج او البيض المسلوق الكميه كم ؟

ج2:كنت اكل ستيك امريكانا او همبرجر امريكانا بالفلفل لذيذ بس وحده او تبين لحم او 2 حبة بيض


س3: عصير البرتقال الكميه كم؟

ج3: كوب واحد .

س4 وش نوع الرياضه وكم مدة الرياضه ؟

ج4: ما اتذكر والله شنو الرياضة بس اتوقع المشي فقط .

س5:وهل كان الامساك اول اسبوع او كان طول فتره الرجيم؟

ج5: الامساك لابد منه لانه الرجيم قاسي .


س6: وهل خالتك الله يحفظها الى الحين محاظفه وما زاد الوزن ؟

ج6: خالتي حافظت لمدة طويلة بس الحين ارجعت امتنت مع الحمل والولادة .






ابي منكم تدعون لي الله يوفقني بدراستي تكفون