DAWAOMAR
•
شكرا لك أخت أمل:26: وقرأت رجيمك الجميل
شكرا حبيبتى
وجزاااااك أخت فلوووونة ورجييمك معروووف للجميع:26:
رجيييييم فلوووووووووونة العزيييييييزة
شكرا حبيبتى
وجزاااااك أخت فلوووونة ورجييمك معروووف للجميع:26:
رجيييييم فلوووووووووونة العزيييييييزة
الصفحة الأخيرة
شكرا لك hawajs
:26:وكتاباتك متعددة بهذا الخصوص
شكرا لك مرة أخرى
شكرا لك بنت الملوك :26:
أما بالنسبة للأخت hatoon
يا أختى حرق الدهون يبدأ بعد نصف ساعة من الرياضة المستمرة
يعنى اذا حابة اليوم تضعفى نصف كيلو مثلا وترينها فى الميزان بعد ساعة فمطلوب رياضة منك ساعة الا ثلث على الأقل
يعنى ممكن عشر دقائق أول ما تصحى
وبعدين تشربى الشاى الأخضر بدون سكر ودافئ
وبعد ما يهدأ أو ينام ولدك وتأكلى لقمة يبقى الرياضة المطلوبة
وممكن نشجع بعض فى الرياضة وأنا معاك